生理後にダイエットを始めると必ず成功する理由

女性にはホルモンの関係で、痩せやすい時期と太りやすい時期があります。ダイエットを始めるなら、痩せやすい時期を選ぶのが成功の秘訣。それは生理後のおよそ10日間に当たります。生理後のダイエットは必ず成功するのです。『駆け込みドクター！』で紹介されていました。

生理後のダイエットが成功する理由

女性の痩せやすい時期と太りやすい時期に関係しているのが女性ホルモン。2種類の女性ホルモンが関係しています。女性がダイエットを始めるなら、その働きをしっかり理解しておくことが大切です。

女性ホルモンの1つは「プロゲステロン」です。妊娠や出産に備えて、エネルギー源として皮下脂肪を溜め込む働きがあります。プロゲステロンが増えるのは生理前の10日。この時期、女性は太りやすくなります。

もう1つの女性ホルモンは「エストロゲン」です。内臓脂肪を減らす働きがあるため、お腹痩せホルモンとも呼ばれます。エストロゲンが増える時期は生理後の10日です。この期間、女性は痩せやすくなります。これが生理後のダイエットが必ず成功する理由です。

生理後のダイエットが必ず成功するとして、季節的にはいつごろがよいのでしょう？　一般的に、夏より冬のほうが太りやすいイメージがあります。しかし、じつは夏のほうが太りやすいのです。

夏は汗をかくことが多く痩せやすいイメージですが、じつは代謝が上がるのは夏より冬のほう。外気が寒いぶん、体温を維持しようとするため代謝が上がるのです。基礎代謝と気温の関係をグラフにすると、気温が下がれば基礎代謝が上がり、気温が上がれば基礎代謝が下がります。

つまり、夏より冬のほうがダイエットをすると成功しやすいということ。生理後のダイエットを寒い季節に始めれば、極めて成功率が高くなるといえるでしょう。

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