便利な生活知恵袋

食後に横になると、親によく「牛になる」と注意されたという人も多いでしょう。ただし、最近では消化のために食後に横になることは悪いことではないというのが常識です。とはいえ、横になるとき［…続きを読む］

人参などの野菜を電子レンジで早く加熱したいとき「乱切り」にするのと「輪切り」にするのとどちらがよいでしょう？　答えは「乱切り」です。実際に人参を子レンジで1分ほど温めてみると、輪切［…続きを読む］

腕立て伏せなどのトレーニングは動的筋トレと呼ばれるもの。関節を動かすことで筋肉に負荷をかけます。一方、関節を動かさない静的筋トレと呼ばれるトレーニングも存在。動きが必要ないためオフ［…続きを読む］

分子標的治療とは、がん細胞の持つ特異的な性質を分子レベルで捉えて、それをターゲットとしてその機能を制御する治療する方法。ほかのがんと同様に、メラノーマの症状にも分子標的薬の開発と臨［…続きを読む］

鼻づまりが温めるとよくなることは医学的に証明された事実です。鼻づまりの原因には、鼻の血行不良が挙げられます。鼻の粘膜に血が滞留してしまって、鼻の中の空気の通り道が狭くなって鼻づまり［…続きを読む］

腹筋の鍛え方というと、床に仰向けになって行う腹筋運動が一般的。とはいえ、手軽にできるトレーニングとはいえません。しかし、アイソメトリクスによる腹筋の鍛え方なら簡単。立ったまま体をひ［…続きを読む］

手の甲にある万能ツボが「合谷（ごうこく）」です。ツボは正しい位置が見つけり、正しい角度で押されたときに最大の効果を発揮します。このため、さまざまな症状に効く合谷の、正しい位置と正し［…続きを読む］

泥のように眠るために、寝る前にホットミルクを飲むという人も多いでしょう。しかし、最新の研究によって一般的にいわれる泥のように眠る方法には、実際には効果がないものがあることがわかって［…続きを読む］

呼吸が浅いかのポイントは「息を吐き切れるか」にあります。じつは呼吸は、吸うことより吐くことのほうが大事。吸う力と吐く力がまったく違っているからです。そこで、呼吸が浅いかどうかをティ［…続きを読む］

深い呼吸をするために重要なのは横隔膜と胸郭です。そこで、深い呼吸が身につくアンチエイジングヨガは、肺を取り囲む筋肉を効果的に柔らかくします。すると、胸郭と横隔膜が動きやすくなり、自［…続きを読む］