骨盤枕は腰に敷いて寝るだけでダイエットできる
骨盤枕は腰に敷いて寝るだけでダイエットできます。とはいえ、ただ骨盤枕の上に寝ればよいわけではありません。手は小指同士、足は親指同士をくっ付けるポーズがポイントです。骨盤枕ダイエットのやり方を詳しく見ていきましょう。『お試しかっ！』で紹介されていました。
骨盤枕の効果の秘密はポーズ
骨盤枕ダイエットは2012年にメガヒットしたダイエット法。1,000円程度の解説本には、付録として枕も付いてくるとあって、シリーズ累計200万部超えを達成したほどです。
骨盤枕は5分間、腰に敷いて寝るだけでダイエットできるというもの。ただし、骨盤枕の上にただ漫然と寝ているだけではダイエット効果はありません。
まず、横長の枕がおへその下に来るように敷いて横になります。そして、手は頭上で小指同士をくっ付けて、足は親指同士をくっ付けてハの字にするのです。このポーズに骨盤枕の効果の秘密があります。
骨盤枕は内臓下垂を解消する
骨盤枕に寝て行う足の親指をハの字にするポーズは、股関節を内側に閉じることになります。結果として、骨盤を締める効果があるのです。これを1回5分キープするだけ。骨盤枕ダイエットに食事制限はいっさいありません。
骨盤枕は、夕方以降に実践するとより効果がアップします。骨盤は疲れてくると、とくに開くようになるからです。
骨盤枕はダイエット効果のほか、内臓にも影響を及ぼします。開いていた骨盤が締まることによって、内臓下垂が解消。内臓が正しい位置に収まって、ウエストのサイズダウン効果が期待できるのです。
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