首ストレッチは二重あごやブルドック顔を一掃

年齢とともに気になるのが、首や口元、フェイスラインです。首もとはハリを失って、シワが目立つようになってしまいます。そんなときは「首ストレッチ」がおすすめ。ストレッチで首を動かすことがシワが目立たない秘訣なのです。首ストレッチのやり方を紹介しましょう。

首ストレッチは口元の老化対策に効果

首の筋肉や皮膚は顔につながっているので、首の衰えは口元やフェイスラインに反映されやすいもの。首の衰えは口元や頬もたれやすくするため、二重あごやブルドッグ顔の原因にもなるのです。

そんなときは首ストレッチがおすすめ。首ストレッチは、首だけでなく口元のシワ対策に効果抜群です。二重あご、ブルドッグ顔、猫背を一掃してくれます。

実際、首ストレッチを15年前から続けている女性は、目元や頬が垂れ下がることもなく、フェイスラインもスッキリ。しかも、背筋が伸びるようになって以前からの猫背が解消。肩こりや首の痛みなどもありません。

首ストレッチは次の4つの動きを、好きなときに5回ずつ行います。首すじが気持ちいいと感じる程度に伸ばしてください。

首ストレッチは最初、頭を後ろにゆっくり倒して首すじを伸ばします。次は右斜め後ろにゆっくり倒して、左の首すじをストレッチ。左斜め後ろも同じように行います。続いて、頭を右真横にゆっくり回して、左の首すじを伸ばしてください。左真横に回す動きも同様に行います。

最後は、頭をゆっくり右真横に回したところで頭を後ろ倒して左の首すじを伸ばしましょう。左側も同様の動きで、右の首すじを伸ばします。首ストレッチは、無理に首すじを伸ばす必要はありません。伸ばせる範囲で伸ばしているだけで、効果は期待できます。