便利な生活知恵袋
シミの原因には、紫外線以外にもう1つ原因があります。それが毛細血管の老化です。ただし、細く短くなった毛細血管は復活させることが可能。シミは消すもできます。シミを消す方法は毎日のシナ［…続きを読む］
近年、目元のしわの原因に血管が大きく関係していることが判明しています。じつは目元のしわの原因は、紫外線以外に毛細血管の老化があるのです。ただし、細く短くなった毛細血管は、復活させる［…続きを読む］
カラオケ前の腹式発声で浅い呼吸は改善できます。しかも、浅い呼吸が改善するだけでなく、歌がうまくなるという効果も期待できるのです。カラオケ前の腹式発声のやり方を詳しく見ていきましょう［…続きを読む］
現代人はスマホなどを見るときの姿勢の悪さが原因で、体幹が硬くなりがち。体幹とは体の軸となる胴体部分のこと。体幹を柔らかくしなやかにすると、自然に姿勢がよくなって、若々しく見えます。［…続きを読む］
膝裏を効果的に伸ばす簡単ストレッチが「アオサギストレッチ」です。ヨガのアオサギのポーズをアレンジしています。タオルを使うことで、誰でも簡単にできるポーズになりました。膝裏ストレッチ［…続きを読む］
膝裏ストレッチが腰痛の予防・改善に効果があるとわかっていても、どうやって伸ばしてよいのか見当がつかない人も多いでしょう。じつは、膝裏ストレッチは壁を押しながらやると効果的です。膝裏［…続きを読む］
膝の裏側をよく伸ばす膝裏ストレッチは、腰痛の予防・改善に効果があります。腰痛に膝裏と聞くとやや唐突な感がありますが、じつは腰痛持ちの人の多くは膝裏が硬くなっています。膝裏がしっかり［…続きを読む］
柔軟性の高い筋肉を作るということは非常に大切。筋肉からいろいろな体によいことをしてくれる物質が出ることが最近、わかってきたからです。その物質は「マイオカイン」といいます。マイオカイ［…続きを読む］
呼吸は私たち生き物にとってとても大切なもの。酸素がないと絶対に生きていけないからです。しかし、現代人は呼吸が浅くなりがち。その原因が「巻き肩」です。自分が巻き肩かどうかは直立したと［…続きを読む］
筋肉は年齢とともに減少するもの。とくに高齢者は体の動きが小さくなるために、筋肉が硬く縮んできます。筋肉のなかでも肩や股関節の筋肉をあまり動かさないでいると、可動域が非常に狭くなるた［…続きを読む］
