ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

糖質制限

ハイボールダイエットは糖質制限の原理で痩せる
お酒は意外に高カロリー。とはいえダイエットのために控えようにも、やめられないのがお酒です。とくにビール党にとっては、夕食中の炭酸は欠かすことができません。そこでおすすめが、ビールをハイボールに[…続きを読む]
糖尿病の治療「糖質制限」
世間でもだいぶ認知されてきた、糖尿病の治療に効果的な「糖質制限」。なんと「糖質」さえ控えていれば、肉も魚も脂もどれだけたくさん食べてもよいという糖尿病の食事療法です。糖質制限がなぜ糖尿病の治療[…続きを読む]
糖質制限レシピは肉や卵を多めに摂ることが肝心
糖質制限レシピとは、文字どおり糖質の摂取を制限するレシピのこと。糖質といっても砂糖などの甘いものだけでなく、ご飯やパンなどの主食の糖質を制限してダイエットするのが糖質制限レシピです。糖質制限レ[…続きを読む]
極端な糖質制限で逆に糖尿病になる可能性がある
2017年9月に厚生労働省が行った調査で、糖尿病の疑いのある人は全国でおよそ1千万人いることがわかりました。この人数は、東京23区の人口とほぼ同じということです。そんな糖尿病を改善するとされる[…続きを読む]
糖質ゼロをうたうアルコールが増えている昨今、糖類オフや糖類ゼロをうたうお菓子類が次々と登場しています。糖類をカットしていれば糖質制限ダイエットに向いていると思いきや、じつは糖類ゼロには落とし穴[…続きを読む]
糖質制限ダイエットのやり方でよくある間違い
糖質制限ダイエットのやり方は、よく「糖質を減らす」と「タンパク質・脂質は減らさない」の2つといわれています。じつはこれ、間違いです。糖質ダイエットの正しいやり方では、タンパク質・脂質は増やさな[…続きを読む]


糖質制限の危険にシニア男性が遭遇した理由とは
神奈川県に住むシニア男性は、2年ほど前に体重と血糖値が気になって糖質制限に挑戦しました。1か月もしないうちに体重も血糖値も下がっていった男性。しかし、1か月ほどすると筋力が低下して、糖質制限で[…続きを読む]
糖質制限の危険性がわかるアメリカの実験とは?
糖質制限は多くの成功者を出しているダイエット法ですが、誰にでも効果があるわけではありません。街頭インタビューでは「糖質制限ダイエットでフラフラしたときがあって、ドクターストップで危険だからやめ[…続きを読む]
糖質制限メニューで糖質の代わりに摂るべきもの
普通の食事で主食だけを抜きましたとなると、完全な栄養失調になってしまいます。これが糖質制限メニューのよくないポイントです。糖質制限メニューで糖質を制限した代わりに、何を摂るかきっちり押さえてお[…続きを読む]
糖質制限ダイエットのやり方は脂質の摂取が大切
糖質制限ダイエットのやり方で忘れてならないのが脂肪の摂取。糖質制限だけのダイエットは、単なる栄養失調になってしまいがち。糖質を減らしたぶんを脂質で補う必要があります。糖質制限ダイエットのやり方[…続きを読む]

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