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40代からの医療情報…現役看護師が監修

内臓下垂

腹横筋が大事!腹筋のインナーマッスル強化
お腹まわりのダイエットには腹筋のインナーマッスルが大切…そんな認識が一般的になってきました。とはいえインナーマッスルといわれても、それがどの筋肉のことかは意外と知られていません。腹筋のインナー[…続きを読む]
女性が腹筋を鍛えるならインナーマッスルを狙う
腹筋インナーマッスルの鍛え方はウエスト全体を細くするもの。6つに割れるような鍛え方ではありません。割れた腹筋など目指す必要のない、女性向けの腹筋のトレーニングといえでしょう。さっそく、女性の腹[…続きを読む]
敏捷性がインナーマッスル強化でアップする理由
ウエストまわりを細くするダイエットの近道が腹筋インナーマッスル。しかし、その効果は、お腹まわりのたるみを除去するだけではありません。腹筋インナーマッスルを鍛えることは、運動における敏捷性を格段[…続きを読む]
インナーマッスルを強化してダイエットする方法
「お腹まわりが気になって腹筋運動を始めたはいいけど効果が出ない」…そんな人は、腹筋インナーマッスルを鍛えるのが正解。腹筋運動でお腹がへこむというのは大きな誤解だからです。腹筋のインナーマッスル[…続きを読む]
女性の腹筋はインナーマッスルを鍛える
腹筋インナーマッスルの鍛え方はウエスト全体を細くするもの。6つに割れるような鍛え方ではありません。割れた腹筋など目指す必要のない、女性向けの腹筋のトレーニングといえでしょう。さっそく女性の腹筋[…続きを読む]
内臓下垂を解消するとスッキリ下半身になる理由
内臓下垂を解消するとぽっこりお腹が解消することはよく知られています。じつは内臓下垂の解消は、スッキリ下半身の実現にも効果があるのです。というのも、内臓下垂によって下半身の体液の目繰りが悪化。足[…続きを読む]


内臓下垂の解消には腹横筋を強化するドローイン
内臓下垂とは、胃や腸などの内臓器官が本来ある位置よりも下がってしまっている状態のこと。ぽっこりお腹の原因は内臓下垂にあるといっても過言ではありません。下がった内臓が骨盤あたりに溜まって、ウエス[…続きを読む]
内臓下垂の原因は食事制限ダイエットにあった
無理なダイエットは必ずリバウンドするだけでなく、健康を損ねてしまうケースもあります。とくに、無理な食事制限をするダイエットは内臓下垂の原因にもなりかねません。胃下垂から腸下垂へとドミノ倒しのよ[…続きを読む]
内臓下垂をチェックして筋トレして解消する方法
ぽっこりお腹の原因はじつは内臓下垂。内臓が本来ある位置より下がって骨盤に溜まり、それが横にはみ出る形でお腹をぽっこりさせているのです。内臓下垂を解消するならインナーマッスル腹筋を鍛えることが効[…続きを読む]
内臓下垂を骨盤底筋群を鍛えることで解消する
内臓下垂は、内臓を正しい位置に保持するインナーマッスルの筋力低下が原因です。なかでも注目すべきは骨盤底筋群。恥骨から肛門あたりまでの骨盤の底に位置するインナーマッスルです。内臓下垂を骨盤底筋群[…続きを読む]

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