便利な生活知恵袋

塩味しっかりなのに、無理なく塩分を減らせる減塩レシピの秘密は何なのでしょう？　減塩レシピの献立を組んでいる管理栄養士に話を聞くと「家庭と同じように塩を使ってもいい」というのです。減［…続きを読む］

これまでに全国で5千人以上が減塩に成功している方法があります。それがなんと、塩を減らさない減塩法というもの。実際に減塩プログラムのメニューを口にすると、かなり味がついていました。減［…続きを読む］

日本人の1日の塩分摂取量は男性が11.1g、女性が9.4gとなっています。しかし、厚生労働省は2015年4月、生活習慣病を予防するために、男性で8g、女性で7gに塩分摂取量を減らす［…続きを読む］

血圧が高い人におすすめした3つの減塩テクニックを紹介しましょう。なかでも泡しょう油は、塩分摂りすぎで血圧が高い人にはうってつけのテクニック。泡しょう油が舌に長く留まって、少しの量で［…続きを読む］

健康的にダイエットできるとして、昭和50年の食事はスーパー和食と名付けられています。ただし、現代の食事は昭和50年からはかけ離れた状態。そこで、昭和50年の食事をヒントにダイエット［…続きを読む］

一汁三菜は和食の基本。2013年に和食がユネスコ無形文化遺産に登録された評価理由の1つが一汁三菜の理想的な栄養バランスです。じつは、昭和50年ごろの一汁三菜の和食がもっとも健康によ［…続きを読む］

戦後、欧米化が進んで大きく変わった日本人の食卓。そのなかで、もっともバランスの良い食事だったの昭和50年だったということをご存じですか？　このバランスの良い食事は「スーパー和食」と［…続きを読む］

無理なく長続きできる8時間ダイエットは、1日の食事を8時間の間に済ませるだけ。お金もかからず、誰でもすぐに始められるダイエット法です。ダイエットの最大のストレスは食べられないこと。［…続きを読む］

誰でもすぐに始められる8時間ダイエットは、じつはシニア世代の肥満にピッタリのダイエット法。そこで、医師から勧められて8時間ダイエットを始めて、実際に半年で2kgほど減量した91歳の［…続きを読む］

なんでも食べられて胃腸にもやさしい「8時間ダイエット」を紹介しましょう。決まった時間内であれば何でも食べることができて、胃や腸の働きを自然に元気にしてくれる画期的なダイエット法。医［…続きを読む］