1週間ダイエットは食事・運動・入浴で痩せる
49歳の主婦は身長151㎝ながら、体重は48.3㎏とややぽっちゃり体型。そして、問題はウエスト。サイズを測ると72.1㎝でした。年齢とともにポッコリ出てしまったお腹は、これまでいろいろ試したダイエットでもなかなか痩せなかったといいます。そんな女性が1週間ダイエットに挑戦しました。
1週間ダイエットは食事・運動・入浴
女性が挑戦するのが「1週間楽々ダイエットプラン」です。ダイエットエキスパートの和田清香先生が考案したもので「食事・運動・入浴」の3つで構成されています。
最大のポイントは食事のご飯を、ココナッツオイルご飯にするというもの。お米1合に対して小さじ2杯を加えて炊くだけです。あとは、おかずなどは好きなものを食べてかまいません。
運動は1日5分間、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたエクササイズを行うというもの。入浴は42度のお湯に3分浸かったら5分冷ますを3回繰り返すだけと簡単です。
1週間ダイエットでマイナス2.4kg
実際に1週間楽々ダイエットプランに挑戦してみたところ、すでに4日目くらいからお腹まわりがスッキリしてきた印象。さらには、熱めのお風呂に入ることで、本人の悩みであった冷え性がだんだん改善されているのがうれしいと話します。
そして1週間ダイエット終了後、体重を測定すると45.9㎏とマイナス2.4㎏の減量に成功しました。さらに体脂肪率も26.9％から22.8％と、マイナス4.1％を達成しています。
気になっていたウエストは65.5㎝と、6.6㎝もサイズダウンしていました。見た目の印象も、一週間前よりもお腹まわりがかなりスッキリ。明らかにくびれができています。
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