ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

ココナッツオイルご飯を食べれば1週間で痩せる

ダイエットエキスパートの和田清香先生が考案した1週間楽々ダイエットプランは3部構成。「食事」「運動」「代謝アップ」のそれぞれに取り組むことで楽に減量しようというものです。ポイントは食事のココナッツオイルご飯。これで吸収されるでんぷんが半分になるのです。



スポンサーリンク
ココナッツオイルご飯を食べれば1週間で痩せる


スポンサーリンク

ココナッツオイルご飯は必ず冷やす

まず食事は、カロリーが半分になるココナッツオイルご飯を食べるようにします。ココナッツオイルは料理に使うとダイエット効果が期待できると話題のオイル。それをお米に入れて炊くというのです。

ココナッツオイルご飯の作り方は、お米1合に対してココナッツオイル小さじ2杯を入れて炊くだけ。そして、一番重要なポイントは炊きあがったご飯を必ず12時間冷やすことです。

ココナッツオイルご飯を12時間冷やすことで、ご飯に含まれるでんぷんが消化されにくいでんぷんに変化。ご飯を1膳食べても、体に吸収されるのは半分程度になるのです。


スポンサーリンク

ココナッツオイルご飯は温められる

しかも、一度冷やしてしまえば、ココナッツオイルご飯は温めても効果は持続します。このため、食べる前に電子レンジで加熱すれば、温かいご飯が食べられるのです。

運動は1日5分間のエクササイズ。和田先生が考案した5分間で6種類の運動を行うエクササイズです。35秒運動して15秒休憩、それを6種類行うことでちょうど5分間になります。脂肪が燃焼しやすい体を作ることが狙いです。

入浴は42度の熱めのお湯に3分間、首までしっかり浸かったらお風呂を出て、5分間、体を冷まします。この入浴を3回行うのです。すると体温が変化するため、代謝が促進されて脂肪が燃えやすくなるのです。

■「ココナッツオイル」おすすめ記事
ココナッツオイルダイエットの効果は食欲の抑制
ココナッツオイルを料理にうまく取り入れる方法

■「オイル」おすすめ記事
オリーブオイル和食レシピで腸から健康になる
オリーブオイルレシピは発酵食品と組み合わせる
オメガ3脂肪酸で脂肪を燃やすオイルダイエット

■「1週間で痩せる」おすすめ記事
1週間で効果が現れた「朝食抜きダイエット」
1週間ダイエットでハーフタレントが2㎏減量
1週間ダイエットは食事・運動・入浴で痩せる
りんごダイエットは効果絶大!1週間で4.3kg減
ダイエットウォーキングで1週間2.5kg減を達成

この記事をシェアする


あわせて読みたい記事

    関連する記事は見当たりません。


目次