ドローイン効果でぷるるんメタボと一生オサラバ
ドローインの効果は、インナーマッスルを鍛えてぷるるんメタボを解消できます。ドローインがすぐれているのは、その効果が一生続くということ。正しいドローインのやり方を覚えれば、その効果でぷるるんメタボと一生オサラバできるのです。ドローイン効果を詳しく見ていきましょう。
ドローイン効果で内臓下垂が解消
お腹を大きく動かす腹式呼吸をゆっくりしながら、一気にお腹をへこませるのがドローインのポイント。呼吸で体の内側から負荷をかけることで、通常の腹筋運動では鍛えられないインナーマッスルが鍛えられます。
じつはぷるるんメタボの原因は、インナーマッスルが使われていないことにあります。インナーマッスルは内臓を正しい位置に固定する筋肉。これが弱ると、内臓が下垂してぷるるんメタボになってしまいます。すなわち、ドローイン効果で内臓下垂が解消するのです。
また、ドローイン効果で筋肉量が増えると基礎代謝がアップ。日常生活での消費エネルギーが増えるので、痩せやすいダイエット体質になります。これがぷるるんメタボを解消してくれるドローイン効果の秘密です。
ドローイン効果でメタボとオサラバ
ドローインは簡単なトレーニングながら、その効果は絶大です。このため一度、しっかりドローインのやり方を覚えてしまえば、歩いているときや座っているときなど、ふだんの生活にドローイン効果を取り入れられます。
すると、筋トレやエクササイズをせずとも、みるみるダイエットできることを実感できるはず。ドローインを日常生活に織り込むことで、日常的に効果が出るようになるのです。
すなわちドローインをマスターしてしまえば、日常生活に筋トレ効果を織り込めるようなもの。ドローイン効果によって、ぷるるんメタボと一生オサラバできるといっても過言ではありません。
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