腹横筋

お腹をぐるりと覆うような形状ですから、天然のコルセットとも呼ばれるインナーマッスルが腹横筋です。ふだんから正しい姿勢を意識して腹横筋を鍛えれば、ウエストを細くすることができます。そ［…続きを読む］

腹横筋を鍛えるエクササイズはさまざま。ここではタオルを使って体幹を安定させて、腹横筋を鍛える方法を紹介しましょう。腹横筋を鍛えることは、ぽっこりお腹を解消する近道。腹横筋はだらんと［…続きを読む］

腹横筋を鍛えないと瞬発力も持久力も上がりません。じつは腹横筋は、私たちが何かの動作をするときに最初に動く筋肉です。だからこそ、腹横筋が鍛えられていないと、あらゆる動きに影響が出てし［…続きを読む］

腹横筋は天然のコルセットとも呼ばれる帯のようなインナーマッスル。内臓を包み込んで体幹を安定させる役割があります。じつは、お腹まわりをスッキリさせる近道が腹横筋トレーニングなのです。［…続きを読む］

腹横筋は腹部をコルセットのように覆うインナーマッスルです。じつはウエストをシェイプするなら腹横筋の筋トレが有効。腹横筋は内臓下垂を解消してウエストを細くしてくれます。そんな腹横筋の［…続きを読む］

ウエストには何層にも筋肉が重なるように配置されています。腹筋というと、一般的にはシックスパックとも呼ばれる表層の筋肉をイメージしがち。しかし、ウエスト引き締めに活躍するのはインナー［…続きを読む］

意外に気づいていませんが、お腹には骨格が背骨しかありません。そんな不安定な骨格を安定させているのが、インナーマッスルである腹横筋です。しかもお腹付近は体幹とも呼ばれ、上半身と下半身［…続きを読む］

じつは腹筋という筋肉は存在しません。腹筋といわれるのは腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋の4種類。このうち内腹斜筋と腹横筋がインナーマッスルになります。なかでも、注目すべきは体の最［…続きを読む］

カラオケダイエットはカラオケを歌うだけで痩せられる夢のようなダイエット法。Eスポットと呼ばれる部分に力を入れながら、1日3曲カラオケを歌うというものです。じつはこのダイエット、腹横［…続きを読む］

腹横筋ストレッチでインナーマッスルをリセットしましょう。というのも、人間の筋肉は積み重ねてきたクセによってバランスが崩れたり、こり固まったりしているため。とくにお腹まわりの腹横筋は［…続きを読む］