便利な生活知恵袋

健康診断で中性脂肪が基準値でも、動脈硬化が進んでいる人がいます。なんと、中性脂肪やコレステロールなどの数値に何も異常がなくても、動脈硬化が進行している人がいるのです。はたして、どう［…続きを読む］

動脈硬化の原因となる中性脂肪を増やすのは動物性脂肪だけではありません。食べ過ぎたら中性脂肪をより増やしてしまうのは「そば」と「うどん」のどちらでしょう？　正解は「うどん」です。その［…続きを読む］

エビフライやコロッケと、霜降り肉やカルビなど肉の脂身のうち、動脈硬化の原因になりやすいのはどちらでしょう？　正解は肉の脂身なのです。同じ脂っぽい食事にもかかわらず、なぜ肉の脂身が動［…続きを読む］

疲労回復の食べ物には甘いものを食べたほうがよいといわれます。たしかに、疲れると甘いものが食べたくなるもの。はたして、疲労回復の食べ物には思う存分、甘いものを食べてもよいものなのでし［…続きを読む］

ゴキブリ体操は、寝たままできるズボラなダイエット法。仰向けで手足を上げて、手は蛇口をひねるように回転、足はペダルをこぐように回転させます。この動きがインナーマッスルを鍛えてダイエッ［…続きを読む］

眠い朝は布団からなかなか出られないもの。そんなときはゴキブリ体操の効果で体を活動モードに切り替えましょう。思い切って勢いよく起き上がるのは絶対にNG。血圧が急上昇してしまいます。目［…続きを読む］

夏バテ予防にはさまざまなテクニックがあります。ポイントはまず体を疲れさせないことと、疲れたらすぐに回復すること。そこで夏バテ予防に疲労を蓄積させない方法と、即効で疲労回復する方法を［…続きを読む］

夏バテ予防には漢方の知見を生かすのがおすすめです。漢方医学の中には先人が蓄積したいろいろな経験が知恵がいっぱい。漢方の世界は漢方薬だけではないのでした。そこで、夏バテ予防になる食べ［…続きを読む］

夏バテ予防になる漢方の生活術を紹介しましょう。漢方というと漢方薬ばかりイメージしがちですが、漢方医学の中には先人が蓄積したいろいろな経験が知恵がたくさんあるのです。それらを生かすこ［…続きを読む］

腹直筋はお腹の前面を覆っている筋肉。いわゆる割れた腹筋を形成します。より効果的に腹直筋を鍛えるならスロトレがおすすめ。スロトレで「ニートゥチェスト」を行うと、短い時間で効果的に腹直［…続きを読む］