便利な生活知恵袋

合谷（ごうこく）は魔法のツボとも呼ばれるほどさまざまな効能があります。そんな合谷は、顔のむくみ解消にも効果があるのです。合谷の効能は顔のむくみ解消のほか、高血圧の解消や腸の働きの改［…続きを読む］

インナーマッスルは、ふだんの生活ではほとんど意図して使うことのない筋肉です。これがインナーマッスルの鍛え方で難しいところ。鍛えようにも力の入れ方がわかりません。そんなインナーマッス［…続きを読む］

お腹痩せに即効性のあるイスで行うエクササイズのやり方を紹介しましょう。お腹痩せに即効性のあるエクササイズは、準備運動となるストレッチと筋トレ2種の組み合わせ。お腹痩せの即効ポイント［…続きを読む］

顔のリンパマッサージは、やったあとすぐにむくみが改善するなどの効果が出るのがうれしいところ。ただし、顔のリンパマッサージの効果はそれだけではありません。じつは、顔のリンパマッサージ［…続きを読む］

「目のまわりが腫れぼったい」「ほうれい線が目立つ」「あごのラインがたるんでいる」など顔の悩みがつきません。そんな顔の悩みが解決できると、リンパマッサージが話題です。ただし、顔のリン［…続きを読む］

体調管理やダイエットを間違えないためのバランスの良い食事を摂るコツを紹介しましょう。コツを伝授してくれるのは、錦織圭や浅田舞などの数多くのトップアスリートのバランスの良い食事をサポ［…続きを読む］

バランスの良い食事はアスリートはもちろん、スポーツをする大人や子ども、学生にも必須事項といえるでしょう。とはいえ、せっかくだから間違えずに楽しくバランスの良い食事をしたいものです。［…続きを読む］

じつは体温には、表面体温と深部体温の2種類が存在しています。表面体温とは、その名のとおり体の表面の温度。一方の深部体温は、脳や体の内部の温度のことをいいます。そして、よく眠れる方法［…続きを読む］

夏バテの原因の1つが暑さによる寝不足。そこで、夏バテ予防のために暑い夜に効果的な快眠方法をいろいろ紹介しましょう。夏バテ予防の快眠方法のポイントは深部体温。体の内部の温度が急激に下［…続きを読む］

夏本番を迎えると多くの場所で冷房が効いているため、冬よりむしろ夏に冷えを感じる人が多いといいます。冬だけでなく、夏も冷え性に注意する季節なのです。そんな夏の冷え性対策には「すいかと［…続きを読む］