便利な生活知恵袋

ビタミンCは、体の酸化を防いでくれる抗酸化物質の代表的な存在です。みかんやレモンなどの柑橘類、イチゴやキウイ、緑黄色野菜に豊富に含まれていることが知られています。このビタミンCの効［…続きを読む］

睡眠のゴールデンタイムが夜10時から深夜2時というは嘘です。それより大切なのは就寝後3時間の深い眠り。あまり早寝に固執すると逆に、成長ホルモンを出にくくしてしまいます。正しい睡眠の［…続きを読む］

醤油を泡立たせて作る泡醤油は、そのままご飯にかけても食べられるほどのおいしさ。刺し身につけても普通の醤油よりおいしく食べられます。しかも減塩にも貢献してくれるのです。最新の泡醤油の［…続きを読む］

お腹痩せ即効マッサージなら腸マッサージがおすすめ。腸マッサージで内臓が活性化すれば代謝をアップさせられるだけでなく、腸の調子がよくなれば運動効率もアップ。即効で腹痩せが実現するので［…続きを読む］

冷たいものやアルコールの摂りすぎると、胃の粘膜の血流が減って胃の働きが悪くなります。すると胃痛や胃もたれを発生。これを「胃バテ」と呼びます。そこで、胃バテを解消する胃にやさしい食べ［…続きを読む］

市販の便秘薬の副作用でおこるのが「大腸黒皮症」。健康な人の腸はきれいなピンク色ですが、便秘薬の飲みすぎで腸の内部が真っ黒になってしまうのです。大腸黒皮症にならない便秘薬のおすすめを［…続きを読む］

液体の醤油はつい付けすぎてしまうもの。刺身に付けすぎたり、冷奴にかけすぎたりといった経験は誰にでもあるでしょう。そんなときは泡醤油。泡醤油は驚くほどに口の中で味わいが広がります。『［…続きを読む］

お腹痩せに即効性のある筋肉と聞かれたら「腹筋」と答える人が多いでしょう。しかし、解剖学的には腹筋は存在しません。お腹痩せには「腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋」という4つの筋肉が［…続きを読む］

βカロテンはにんじんに多く含まれることで知られるカロテノイドの一種。βカロテンそのものに抗酸化作用があるだけでなく、体内に入ると必要に応じてビタミンAに変わる性質を持っています。そ［…続きを読む］

50歳を超えてもスリムな体型をキープする女優のスタイルキープの秘密は徹底した食事制限と、とっておきのダイエット法にありました。それがカラオケダイエットです。詳しく見ていきましょう。［…続きを読む］