介護サービスガイド

100年の歴史を持つ日本伝統の運動法が「自彊術（じきょうじゅつ）」です。自彊術は何歳になってもできるダイエット法でもあります。31の動作で構成される自彊術ですが、今回はすぐに試せるカンタン自彊［…続きを読む］

何もないところでつまづく転倒予防には、腸腰筋の筋トレが効果的。そんな腸腰筋の筋トレに最適なのが、なんと相撲の四股踏みです。力士がせっせと四股を踏むのは、じつは腸腰筋を鍛えているのでした。転倒予［…続きを読む］

40歳以上の女性の半数が悩んでいるという、頻尿や尿漏れなどの尿トラブル。なかでも、昼間は大丈夫なのに夜だけ尿が頻回になる夜間頻尿は、心臓の機能低下に原因があるかもしれません。『ジョブチューン』［…続きを読む］

やせるためにご飯やパンなどを食べない「炭水化物抜きダイエット」は効果がないとか!?　実際にやせた…という人も多い炭水化物抜きダイエットですが、なぜ効果がないのでしょうか？　『ジョブチューン』の［…続きを読む］

インナーマッスルを鍛えながら姿勢矯正できる「正しい姿勢のとり方」を紹介しましょう。ふだんから正しい姿勢を心がけていれば、インナーマッスルが自然と鍛えられます。そして、インナーマッスルが鍛えられ［…続きを読む］

女性の7人に1人が悩んでいるという「尿漏れ」。じつはタレントの西村知美さんも、40代になってから尿漏れの悩みを抱えています。西村さんの尿漏れの原因を探ってみましょう。『駆け込みドクター』の「女［…続きを読む］

三半規管は加齢とともに衰えるもの。三半規管の衰えはめまいの原因となり、それが転倒を招きます。そこで高齢者の転倒を防止するために、三半規管を鍛えるトレーニングを紹介しましょう。12月1日週の『別［…続きを読む］

特別養護老人ホーム（特養）への「入居待ち」の高齢者が、2013年秋時点で約52万2千人にのぼることが、厚生労働省の集計でわかりました。4年前の前回調査より約10万人増加。待機者のうち、入居の必［…続きを読む］

定年退職の前後は自分の老後資金対策だけでも大変ですが、親の介護や相続問題なども抱え、頭を悩ますことが多くなる時期です。親の介護が必要な状態になると、家族が介護する期間は4年を超えることが多く、［…続きを読む］

「成年後見制度」は2000年にスタートしました。親族らが申し立てをすると、家庭裁判所が「後見人」を選定。利用者は2012年末時点で16万人強で、2011年より8.5％増えています。［…続きを読む］