朝バナナダイエットは朝食をバナナに変えるだけ
2008年に大ブームを巻き起こしたのが朝バナナダイエット。朝食をバナナと常温の水だけにすれば、昼と夜は何を食べてもOKという朝バナナダイエット。そのお手軽さから大ブームになりました。朝バナナダイエットで痩せる理由を見ていきましょう。『お試しかっ！』で紹介されていました。
朝バナナダイエットのうれしいところ
バナナは包丁を使って皮をむいたり切ったりする必要がありません。忙しい朝でもすぐに食べられるのが朝バナナダイエットのうれしいところ。ちなみに朝バナナダイエットの朝バナナは、好きなだけ食べて大丈夫です。
食物繊維が豊富なバナナを朝に食べると胃腸の働きが活性化。朝バナナダイエットが効く理由は、胃腸の働きが活性化して便通がよくなることにあります。ほかにもマグネシウムや食物繊維、オリゴ糖といった成分が、排便を助ける善玉菌のエサになります。
朝バナナダイエットによる腸内環境の改善は、肌に潤いをもたらします。実際、30～40代の女性が1日2本のバナナを4週間食べ続けたところ、肌の潤いに欠かせない水分と油分が増加したという研究報告もあるほどです。
朝バナナダイエットでむくみが改善
朝バナナダイエットの効果はそれだけではありません。バナナにはカリウムが豊富に含まれているため、効率よくナトリウムを排出。むくみが改善するのでボディラインがスッキリするのです。
さらには朝バナナダイエットによってバストアップしたという報告も多数寄せられました。女性ホルモンの分泌が促されるため、サイズアップしたというものです。
これはバナナに含まれるビタミンDが代謝を上げることでホルモンバランスが改善した結果。朝バナナダイエットによって、女性ホルモンの分泌が促されることが理由です。
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