ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

便秘解消

ドローイン効果だけでは腹筋は割れない理由
お腹をへこませるのに絶大な効果を発揮するドローイン。このドローインをひたすら続ければ、腹筋を割ることはできるのでしょうか? 残念ながら答えは「No」です。ちょい足しメソッドのドローインでは、鍛[…続きを読む]
便秘解消で女性タレントが驚きの美肌に変身
バラエティ番組中のある女性タレントは、いまや芸能界トップクラスの肌美人。その美肌に隠された驚愕の真実とは何でしょうか? じつは便秘を解消することで、それまでボロボロだった肌が驚きの美肌に変身し[…続きを読む]
便秘解消の食べ物は「干し柿とオリーブオイル」
ごぼうの3倍近い食物繊維を含んでいる干し柿は、便秘解消や予防におすすめの食べ物。この干し柿にぜひ合わせてほしいのがオリーブオイルです。オリーブオイルに多く含まれるオレイン酸が腸を刺激して、ぜん[…続きを読む]
便秘解消に効果アリ「美腸体操」
便秘解消を目指すなら、元気な腸を意味する「美腸」を目指しましょう。美腸度のセルフチェックを行ったのちに、腸内環境を改善して便秘解消に効果のある「美腸体操」を紹介します。6月8日放送の『駆け込み[…続きを読む]
腸腰筋の鍛え方で便秘が解消
高齢者の転倒防止には腸腰筋を鍛えることが大切です。しかし、腸腰筋の効果はそれだけではありません。腸腰筋がある場所はちょうど大腸周辺。腸腰筋を鍛えることは大腸を刺激することにつながるため、便秘解[…続きを読む]