長寿の秘訣「アディポネクチン」分泌の方法

「百寿者」とは、100歳以上の高齢者のこと。そんな100歳を超えても健康に生きている人の血管を調べてみると、普通の人の平均よりも「善玉ホルモン」がたくさん含まれているといいます。それが脂肪から分泌される「アディポネクチン」です。その秘密を探ります。『みんなの家庭の医学』で紹介されていました。

平均の2倍もアディポネクチンの値が高い

それは「アディポネクチン」と呼ばれるホルモン。百寿者の人たちは平均の「2倍」もアディポネクチンの値が高いという調査結果が出ています。

アディポネクチンとは、1996年に日本人の研究者によって発見されたホルモンです。その働きは、一度傷ついた血管壁を元のとおりに修復すること。ほかにも、血糖値や血圧を下げてくれるうれしい働きがあることが明らかになってきました。

血管を若く保ち、健康長寿の鍵となるアディポネクチン。百寿者はなぜこのホルモンを多く分泌できているのでしょうか？

実際に百寿者の方々を調べてみると、若いころからほとんど体型が変わっていません。体重の増減もだいたい「5kg」以内で収まっていました。じつは、これがアディポネクチン分泌と関係しているのです。

アディポネクチンが作られているのは、じつは内臓脂肪などをはじめとする「脂肪」。通常、私たちは細胞細胞をお腹の周りに付け、エネルギーとして蓄えています。この脂肪細胞から、血管を若く保つアディポネクチンが分泌されるのです。

しかし、つい食べすぎなどで肥満体型になると、脂肪細胞もでっぷりとふくらみます。すると、アディポネクチンを十分に分泌できなくなってしまうのです。すなわち、百寿者は体型を維持することで、アディポネクチンを多く分泌していたのでした。