便利な生活知恵袋

あまり知られていませんが、大腰筋は上半身と下半身をまたがった唯一の筋肉。大腰筋は上半身と下半身の連動性を生む重要なインナーマッスルなのです。このため、スポーツの運動能力向上には、大［…続きを読む］

腹横筋は天然のコルセットとも呼ばれる帯のようなインナーマッスル。内臓を包み込んで体幹を安定させる役割があります。じつは、お腹まわりをスッキリさせる近道が腹横筋トレーニングなのです。［…続きを読む］

内臓脂肪レベルを下げるなら横隔膜ストレッチがおすすめです。じつは内臓脂肪レベルが上がると、横隔膜が押し上げられて呼吸が浅くなりがち。すると酸素の供給量が減って内臓脂肪が燃えにくくな［…続きを読む］

緑茶にあるものを混ぜることで、新たに中性脂肪を減らす効果があることが発見されました。実際にスーパー緑茶を飲み続けると、普通の緑茶よりも中性脂肪の値がグンと下がったのです。中性脂肪を［…続きを読む］

水出し緑茶は氷水で抽出するお茶の入れ方。手軽に作れるだけでなく、カフェインが出ないため妊婦や子どもも楽しめます。そこで、水出し緑茶の正しい作り方を紹介しましょう。合わせてエスプレッ［…続きを読む］

カフェインがほとんど含まれていない水出し緑茶。しかも冷たいので、ごくごく飲めてしまいます。その意味で、水出し緑茶は熱中症予防におすすめ。実際、水出し緑茶はマラソンや駅伝のスペシャル［…続きを読む］

水出し緑茶の健康効果に関する驚きの研究結果が発表されました。水出し緑茶に新しい健康効果があるというのです。それがエピガロカテキン。水出し緑茶を飲んでいると、免疫細胞が活性化して感染［…続きを読む］

お茶所として知られる宮崎県三股町では、昔から緑茶を特別な入れ方で飲んでいます。それが「水出し緑茶」。煎茶にお湯ではなく氷水を注ぐのがポイントです。水出し緑茶はまるで高級茶のような味［…続きを読む］

JALファーストクラスでの提供で知られるワインボトル入りの高級茶。お茶の茶葉自体がすばらしいことに加え、特別な入れ方をするためにすばらしい味わいになるのです。そこで、JALファース［…続きを読む］

男性の更年期障害は、なんと池などにある足こぎボートに乗ることで軽くすることができます。男性の更年期障害のポイントは、じつは下半身の血行が悪くなること。このため、股関節全体を使う足こ［…続きを読む］