便利な生活知恵袋

普通の食事で主食だけを抜きましたとなると、完全な栄養失調になってしまいます。これが糖質制限メニューのよくないポイントです。糖質制限メニューで糖質を制限した代わりに、何を摂るかきっち［…続きを読む］

糖質制限ダイエットのやり方で忘れてならないのが脂肪の摂取。糖質制限だけのダイエットは、単なる栄養失調になってしまいがち。糖質を減らしたぶんを脂質で補う必要があります。糖質制限ダイエ［…続きを読む］

糖質制限の危険は、糖質を制限すると栄養失調になってしまうことにあります。その糖質制限の危険を回避するのが、脂肪を積極的に摂るゆるやかな糖質制限を行うローカーボダイエット。糖質を制限［…続きを読む］

睡眠前の歯磨きは歯茎を刺激してしまい、一時的に睡眠ホルモンが減ってしまいます。すぐ寝れる方法としては、ベッドに入る1時間前の歯磨きがおすすめ。一度減った睡眠ホルモンの分泌量が再び増［…続きを読む］

「お風呂で温まったらすぐ寝なさい」といわれたことは一度はあるはず。すぐ寝れる方法として「寝る前入浴」を信じて疑わない人も多いようです。しかし、寝る前入浴はすぐ寝れる方法ではありませ［…続きを読む］

グレープフルーツの剥き方は人それぞれ。少なくとも皮は剥いて食べますが、その内側の房にある袋やスジを取るかは判断が分かれます。しかし、健康効果を考えたときには、グレープフルーツの剥き［…続きを読む］

大腰筋は肋骨の一番下あたりの脊椎から腰椎にかけてが始点となって、骨盤を通って大腿骨の付け根を結んでいる長い筋肉です。大腰筋はいったん疲労すると回復しにくい筋肉。しかも疲労で収縮して［…続きを読む］

賃貸の契約時に、入居条件として家財保険に入るよう求められた人は多いはず。不動産業者の店頭でなんとなく賃貸契約すると、思わぬ無駄な保険料を支払う可能性があります。賃貸契約時に不動産業［…続きを読む］

コーヒーの健康効果はいろいろ。その秘密はコーヒーに含まれる、カフェインとポリフェノールにあります。なかでも、1日に何杯も飲むコーヒーだからこそ、ポリフェノールの抗酸化作用が効果を発［…続きを読む］

女性の悩みで多いのが胃下垂は、胃の下部が正常よりも下の位置に垂れ下がっている状態のこと。胃下垂が悪化すると、おへそや骨盤のあたりまで胃が下がってしまうこともあります。そんな胃下垂の［…続きを読む］