便利な生活知恵袋

耳くそを掃除する頻度は、毎日という人もいれば1週間に一度という人もいます。しかし、じつは耳くそを掃除するおすすめ頻度は1か月に1回。耳くそを掃除しすぎると、かえって皮膚を傷つける危［…続きを読む］

「お風呂で温まってすぐ寝る」とは、誰もが母親にいわれたことのある言葉。そのためか、入浴してすぐ寝ることがよく寝る方法と信じて疑わない人も多いでしょう。しかし、お風呂のあとにする寝る［…続きを読む］

泥のように眠るためのポイントは、寝ているときの姿勢である寝姿勢です。そして、正しい寝姿勢を保つためには寝具が重要な役目を果たします。正しい寝姿勢を保てているかどうかの目安となるのが［…続きを読む］

冷やご飯にはレジスタントスターチが多く含まれるため、便秘解消効果が期待できます。とはいえ、冷やご飯はパサパサしておいしくありません。そこで、奥薗壽子さんが冷やご飯レシピを考案。実際［…続きを読む］

奥薗壽子さん考案の冷やご飯レシピを紹介しましょう。「オクラとろろご飯」です。冷やご飯による便秘解消効果を、奥薗レシピなら手軽においしく試すことができます。冷やご飯のパサパサ感をまっ［…続きを読む］

冷やご飯はレジスタントスターチが多く含まれるため、食べるだけで便秘解消効果が期待できます。そこで、冷やご飯による便秘対策がどれほど効くのかを検証してみました。検証に参加するのは、し［…続きを読む］

レジスタントスターチを活用すれば、手軽に便秘解消できます。レジスタントスターチと聞くとなんだか難しそうですが、要は冷やした炭水化物のこと。ご飯やパスタなどは、少し冷やすだけでレジス［…続きを読む］

大腰筋の鍛え方としては、1段飛ばしで階段を上る方法がよく知られています。とはいえ、わざわざ階段を上るのはちょっと面倒なものです。じつは、大腰筋の鍛え方は階段をゆっくり下りるだけでも［…続きを読む］

腹横筋を鍛えるとあらゆる動作が機敏になります。じつは腹横筋は、人間が何らかの動作をしようとしたときに最初に動く筋肉。あらゆる動きの基点となってます。このため、腹横筋を鍛えいているか［…続きを読む］

ジムに出かけたりしなくても、家でトレーニングできるのがバランスボールの魅力。椅子代わりにして座るだけで、腹筋のインナーマッスルを鍛えることができます。とはいえ、漫然とバランスボール［…続きを読む］