便利な生活知恵袋

知らぬ間に硬くなった筋膜は筋肉の動きを制限します。この硬くなった筋膜をほぐすのが筋膜はがしです。そして、筋膜はがしをしたあとにエクササイズを行うと、筋肉の動きが自由になってダイエッ［…続きを読む］

肌にできる吹き出物をすべてニキビと思ってはいませんか？　吹き出物はニキビケアを間違えると重篤な症状に至ることがあります。間違ったニキビケアによって、吹き出物がイボになってしまったり［…続きを読む］

ふくらはぎがだるい原因は壊れてしまった静脈弁かもしれません。足の血管には静脈弁といって、血液の逆流を防ぐ弁があります。しかし、これが壊れてしまうと血液が滞留。ふくらはぎがだるい原因［…続きを読む］

医療用の弾性ストッキングは足のむくみに効果が高い一方で「着脱がたいへん」という声が上がっています。やっと弾性ストッキングが履けたとしても、今度は脱ぐときに一苦労です。そこで、弾性ス［…続きを読む］

長時間立ちっぱなしになるときに着圧ソックスを履くと、足のむくみを解消することができます。とはいえ、着圧ソックスの種類はさまざま。そこで、足のむくみ解消に効果的な着圧ソックスの選び方［…続きを読む］

筋膜リリースとは、筋肉を覆う筋膜が固くなっている部分を解放するダイエット法。筋膜をほぐすことで筋肉が動きやすくなって全身の代謝がアップします。自然と痩せられるというわけです。そんな［…続きを読む］

筋膜は筋肉を覆っている膜。筋膜は筋肉全体を覆っているだけでなく、筋肉の中の筋線維1本1本も覆っています。さらに、筋膜は全身でつながっていて、まるで1つの筋肉をボディスーツのように私［…続きを読む］

「筋膜リリース」は、たるんだお腹を引き締めて痩せやすい体を作るダイエット法。自宅で誰でも簡単にできる新しいメソッドになります。筋膜リリースは、筋肉とは違う筋膜という存在に注目。筋膜［…続きを読む］

肩こりを解消するツボは首や肩や背中にあるわけではありません。というのも、筋膜の癒着が肩こりの原因になっているからです。じつは筋膜はがしのツボがあるのは鎖骨の下。そこにテニスボールを［…続きを読む］

筋肉の表面は筋膜に覆われる構造になっています。筋膜の役目は筋肉を安定させ、ほかの筋肉や骨などと癒着せずにスムーズな動きを行うこと。筋膜は結合組織と呼ばれ、本来は収縮性に富んでいます［…続きを読む］