便利な生活知恵袋

数多くのレシピ本が登場して話題になったのが「寒天ダイエット」。肉や米を寒天に置き換える寒天ダイエットは摂取カロリーを抑えて無理なく痩せられます。そんな寒天ダイエットをすぐ始められる［…続きを読む］

スポーツドリンクを運動中の栄養補給に飲む人は多いでしょう。しかし、スポーツドリンクによっては効率よくエネルギーを補給できないものがあるのです。運動中の栄養補給ならスポーツドリンクは［…続きを読む］

ヒートショックには、いいショックと悪いショックがあるのをご存じですか？　熱い風呂でヒートショックプロテインを増やすのがいいショック、寒い冬に温度差のある風呂で突然死をおこすのが悪い［…続きを読む］

2008年に大ブームを巻き起こしたのが朝バナナダイエット。朝食をバナナと常温の水だけにすれば、昼と夜は何を食べてもOKという朝バナナダイエット。そのお手軽さから大ブームになりました［…続きを読む］

家で高齢者が死亡する4分の1はヒートショックが原因。突然死の大きな要因です。ヒートショックとは、冬の入浴時に発生する温度変化によっておきる急激な血圧の上下動のこと。ヒートショックが［…続きを読む］

骨盤枕は腰に敷いて寝るだけでダイエットできます。とはいえ、ただ骨盤枕の上に寝ればよいわけではありません。手は小指同士、足は親指同士をくっ付けるポーズがポイントです。骨盤枕ダイエット［…続きを読む］

血行不良は腰痛や肩こり、冷え性などを引き起こします。血行不良で血流が滞りやすいのは、じつは肩甲骨と股関節です。そこで、血流を改善するための肩甲骨と股関節のほぐし方を紹介しましょう。［…続きを読む］

冷え性対策には、じつは朝に飲むコップ1杯の冷たい水がよく効きます。一見、体を冷やしてしまいそうな冷え性対策ですが、じつはこれが体温を上げるスイッチになるのです。朝に飲む冷たい水の冷［…続きを読む］

背中の肩こりとは、肩甲骨の内側が慢性的にこっている状態のこと。いくらストレッチしてもマッサージしてもなかなか治りません。そんな背中の肩こりの原因は菱形筋です。そこで、菱形筋マッサー［…続きを読む］

筋肉をつける筋トレ食事メニューはタンパク質が基本。ただし、タンパク質だけで筋肉になるわけではありません。合わせてビタミンB6が必要になります。ビタミンB6が不足すると効率的に筋肉を［…続きを読む］