便利な生活知恵袋
若返りメイクで知られるメイクアップアーティストの大橋タカコさん。大橋さんの若返りメイクに欠かせない重要なポイントをお教えしましょう。それは、つい忘れがちな手の甲。手の甲のメイクには［…続きを読む］
カラオケダイエットは1日3曲、カラオケで楽しく歌うだけでウエストがみるみる細くなっていくという、いま話題の最新ダイエット法。実際に挑戦してみると、1曲歌うだけで汗びっしょり。一週間［…続きを読む］
内臓脂肪レベルを減らすために、ランチにサラダを追加する人も多いでしょう。しかし、内臓脂肪レベルを減らすならサラダ選びは慎重に行わなければなりません。サラダには内臓脂肪レベルを減らす［…続きを読む］
じつは腹筋という筋肉は存在しません。腹筋といわれるのは腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋の4種類。このうち内腹斜筋と腹横筋がインナーマッスルになります。なかでも、注目すべきは体の最［…続きを読む］
スポーツクラブのバレエレッスンが人気です。ダイエットにバレエを始める人も増えています。バレエがダイエットに効くのはインナーマッスルに理由があります。インナーマッスルは姿勢を維持する［…続きを読む］
これまでのダイエットはカロリー制限が常識でした。食事の摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、カロリー収支がプラスに転換。このプラス分のカロリーが内臓脂肪として蓄積するという考えです［…続きを読む］
人間の筋肉は、骨の上に何層にも重なって付いています。このうち、体の表面にあって外から触れられる筋肉がアウターマッスル、より深部にあって外から触れられない筋肉がインナーマッスルです。［…続きを読む］
カラオケダイエットはカラオケを歌うだけで痩せられる夢のようなダイエット法。Eスポットと呼ばれる部分に力を入れながら、1日3曲カラオケを歌うというものです。じつはこのダイエット、腹横［…続きを読む］
内臓脂肪レベルを下げる効果が炭酸水にはあります。それは単に、炭酸水で満腹感が得られて痩せるという単純な理由だけではありません。じつは胃や腸の血管を酸欠状態にして、血流をよくする効果［…続きを読む］
パレオダイエットとは、原始時代をイメージしてちょっと不便な方法を選ぶことで、ふだん使わない筋肉を鍛えるというもの。歩きと自転車なら、もちろん歩きを選びます。とはいえ、パレオダイエッ［…続きを読む］
