ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

血圧を下げる方法

血圧を下げる方法「減塩水クッキング」が効く
血圧を下げる方法としては「減塩」が効果的。しかし、どうしても物足りなさを感じて長続きしないのが実状です。そんな人には最新の料理法「減塩水クッキング」。大幅に塩分をカットしてくれます。血圧を下げ[…続きを読む]
血圧を下げる方法はお腹までプールに浸かるだけ
血圧を下げる方法は、なんとお腹までプールに浸かるだけということが判明しました。水に潜ることを仕事とする海女さんは、水圧による血圧を下げる効果で血管年齢が若いことで知られています。それと同じ効果[…続きを読む]
血圧を下げる方法「DASH食」は減塩しなくてよい
日本人の3人に1人は高血圧。高血圧の原因は、塩分の高い食事や生活習慣、加齢、遺伝などさまざまなです。しかし、放っておくと心筋梗塞や脳卒中、腎臓病などを引き起こしてしまいます。そこで、血圧を下げ[…続きを読む]
血圧を下げる方法をオフィスで仕事中に実践する
血圧を下げる方法として知られるふくらはぎ健康法。床に座ってふくらはぎをもむのが基本です。しかし、オフィスや外出先では床に座れないことがほとんど。そこで、血圧を下げる方法をオフィスで仕事中に実践[…続きを読む]
たった1分で血圧を下げる方法セルエクササイズ
たった1分で血圧を下げる方法が「セルエクササイズ」です。副交感神経を活性化するため、血圧を下げるだけでなく便秘解消効果もあります。セルエクササイズのやり方を紹介しましょう。『金曜日のスマたちへ[…続きを読む]
血圧を下げる方法は1日10分タオルを握る
食事を気にしたり運動してみたりしても、なかなか下がらないのが「血圧」。それが1日10分タオルを握るだけで、血圧を下げる方法があるのです。とはいえ、ただ単にタオルを握ればよいわけではありません。[…続きを読む]