ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

代謝アップ

代謝アップは「ひねり」を加えて消費量を4倍に
トレーニングに「ひねり」をちょい足しで加えると、使われる筋肉量を4倍にもアップ。筋肉をより効率よく動かせるだけでなく、代謝アップさせることができます。つまり、ふだんの何気ない動きにひねりを加え[…続きを読む]
代謝アップに運動不要!姿勢をよくすればOK
代謝アップするのに特別な運動は必要ありません。朝起きてから夜寝るまでの一連の動きのなかで、代謝アップのちょい足しメソッドをいかに組み込むかが大切です。極端な話、姿勢をよくするちょい足しだけで代[…続きを読む]
汗腺トレーニング3ステップ
現代人の多くは汗腺が休眠して「悪い汗」をかいています。そこで、運動をしなくても汗腺を目覚めさせ、簡単に「いい汗」をかくための汗腺トレーニング3ステップを紹介しましょう。『主治医が見つかる診療所[…続きを読む]
お腹いっぱい食べてもよく噛むなら太らない
お腹いっぱい食べて代謝を上げるという治療で、多くの患者に変化をもたらす成果を上げているのが、沖縄県那覇市にあるこくらクリニック。さっそくその治療法を詳しく見ていきましょう。『主治医が見つかる診[…続きを読む]