ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

代謝を上げる

汗腺トレーニングで代謝を上げる方法とは?
ベトベトした汗や臭い汗は「悪い汗」をかいているからです。「いい汗」をかけば汗はサラサラになり、代謝を上げることもできます。そして、運動をしなくても汗腺を目覚めさせ、簡単に「いい汗」をかく方法が[…続きを読む]
代謝を上げる松井式「1日5分ヒネルだけ体操」
短時間で効率的に代謝を上げることができる松井式「1日5分ヒネルだけで体操」のやり方を紹介しましょう。そのメニューは「姿勢をよくする体操」「ウエストシェイプ体操」「ヒップアップ体操」の3つ。代謝[…続きを読む]
代謝を上げる「ひねるトレーニング」
ひねる動きを筋トレに加えるだけで代謝を上げることができます。このひねる動きには、それ以外にも驚くべき効果がありました。歩けなかったほどの腰痛や引きずるほどのひざの痛みが克服できたのです。『主治[…続きを読む]
代謝を上げる「ひねるトレーニング」
1日5分で代謝を上げる「ひねるトレーニング」を紹介しましょう。メニューは「姿勢をよくする体操」「ウエストシェイプ体操」「ヒップアップ体操」の3つ。そのやり方を詳しく見ていきましょう。『主治医が[…続きを読む]