ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

インターバル速歩

コレステロールで注意すべきは「LH比」です。LH比を下げるには「悪玉」コレステロールを減らすか「善玉」を増やすかのどちらか。そこで効率的に「善玉コレステロール」を増やす方法を紹介します。じつは[…続きを読む]
インターバル速歩で高齢者でも脚力がアップする
高齢者でも簡単に脚力がアップする方法があります。それが「インターバル速歩」と呼ばれるとーれニング。たった3分の速歩を行うだけで脚力がアップします。インターバル速歩のやり方を見ていきましょう。『[…続きを読む]