手仕込チキン南蛮カツカレーはココイチの人気メニューですが、塩分量は6.2gと高塩分です。日本人の食事摂取基準における1日の目標量（男性7.5g、女性6.5g）と比較すると、この1食で男性は約82.7%、女性は約95.4%を摂取することになります。低塩分を意識されている方は参考にしてください。
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手仕込チキン南蛮カツカレーの栄養成分と塩分量

ココイチの手仕込チキン南蛮カツカレー（ライス普通(300g)）には、エネルギー1573kcal、タンパク質37.2g、脂質85.9g、炭水化物166.7g、食塩相当量6.2gが含まれています。 特に食塩相当量は高塩分レベルで、これは1日の推奨塩分摂取量（男性7.5g、女性6.5g）の約82.7〜95.4%に相当します。低塩分に取り組む方は、このメニューの高塩分という特性を考慮して、外食メニュー計画に組み込むことをお勧めします。ココイチでは、テイクアウトの特性を活かし、調味料やスープの量を調整することで塩分摂取を抑えることも可能です。
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塩分摂取と健康への影響

高塩分に分類される手仕込チキン南蛮カツカレーの塩分量（6.2g）について、健康面での影響を考えてみましょう。塩分は味の満足感に貢献する一方で、摂取量によっては健康上の課題をもたらす可能性があります。 高塩分食品の継続的な摂取は、高血圧や心血管疾患のリスクを高める可能性があります。特に血圧が気になる方や腎臓病の方は注意が必要です。 高塩分の食事後は十分な水分摂取が重要です。また、カリウムを多く含むバナナや緑黄色野菜を摂ることで、体内のナトリウムとカリウムのバランスを整えるのに役立ちます。 外食やテイクアウトで高塩分メニューを選ぶ場合は、その日の他の食事で塩分を控えるなど、1日トータルでの塩分摂取量のバランスを意識することが大切です。透析患者さんなど塩分制限が必要な方は特に注意が必要です。
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高塩分メニューを楽しむ際のポイント

手仕込チキン南蛮カツカレーのような高塩分メニューを楽しむ際は、いくつかのポイントを押さえることで塩分摂取をバランス良く調整できます。まず、その日の他の食事で低塩分を心がけ、1日トータルでの塩分バランスを取りましょう。また、適切な水分補給は余分な塩分排出を助けますので、食事と一緒に水やお茶を飲むことをおすすめします。さらに、バナナや緑黄色野菜、果物などカリウムを多く含む食品は、体内のナトリウム排出を促進します。サラダやフルーツを一緒に摂ることでむくみ予防的なバランスが取れます。テイクアウトならではのカスタマイズが可能ですので、調味料を減らしたり、スープを少なめにするなどの工夫で塩分摂取を抑えられます。 高塩分である手仕込チキン南蛮カツカレーは、適切なシーンや摂り方で楽しむことでむくみ予防的な外食メニューの一部となります。塩分量を意識しながらも、美味しさを損なわずに低塩分する方法を取り入れることで、外食でも健康管理が可能です。ココイチのテイクアウト体験を楽しみながら、賢く選択して健康的な食生活を送りましょう。