便利な生活知恵袋

ネギが風邪に効くといわれるのは、その独特な香り成分であるアリシンが血流をアップ。それが体の抵抗力を高めるからです。じつはアリシンは、ネギを食べたときより嗅いだときのほうが効果的。そ［…続きを読む］

女優の信江勇さん（27歳）は、その丸っぽい体型から最近ではバラエティ番組でも話題になっています。見る限り問題のありそうな体型は、身長147.1㎝にして体重が93.3㎏です。2週間の［…続きを読む］

産後太りに悩むお笑いタレントの虻川美穂子さんがもち麦ダイエットに挑戦したところ、なんと2週間でウエスト13.5cm減を達成。しかも、もち麦ダイエットは朝食に1膳、もち麦ごはんを食べ［…続きを読む］

鹿児島県の奄美群島にある徳之島は、史上最高齢としてギネスブックに載った本郷かまとさん、泉重千代さんが生まれた島です。この徳之島で腸内検査を実施したところ、長寿菌保有者だらけであるこ［…続きを読む］

インナーマッスルの大腰筋とは背骨と太ももの付け根をつないでいる筋肉。上半身と下半身をつないでいる重要なインナーマッスルです。このため、大腰筋ストレッチは運動する前には必ず行っておき［…続きを読む］

お尻の筋トレは筋肉のエサになる食事とセットで行うのが効果的。そこで、お尻の筋トレと、ヒップアップを加速するの食材を紹介しましょう。筋肉を育てる環境を整えれば、垂れ尻は解消することが［…続きを読む］

ダイエットするなら朝食抜きと夕食抜き、どちらが健康的に痩せられるのでしょう？　まずダイエットで夕食抜きを実践している人も多いでしょう。たしかに、夜にご飯を食べないダイエットは理にか［…続きを読む］

泥のように眠るためにはさまざまなNG行為があります。しかも、多くの人がよかれと思ってやっていることが、泥のように眠る障害となる場合があるのです。その一例がアイマスク。視界を真っ暗に［…続きを読む］

約70万人の女性を分析して算出した都道府県別の美肌ランキングで第1位に輝いたのが島根県です。美肌のランキング1位の秘密は島根県人がよく食べる「しじみ」にあります。そもそも、しじみに［…続きを読む］

アイソメトリクスとは、気になる部分に7秒間だけ力を入れる筋トレ。腕立て伏せや腹筋運動のようにきつくなく、しかもどんな場所でも手軽にトライできるのが魅力です。しかもシニア世代から本気［…続きを読む］