便利な生活知恵袋

世の中には、知らないと損をしてしまう野菜の食べ方があります。なかでも代表的なのがネギの青い部分。ネギの青い部分には免疫力を高める成分があるため、捨ててしまうと損してしまうわけです。［…続きを読む］

かかとのガサガサ対策には保湿クリームを塗るのが効果的。しかし、温め塗りやすり込み塗りなど、多くの人がかかとのガサガサ対策を間違っています。かかとのガサガサ対策に有効なのが、保湿クリ［…続きを読む］

芸能界で足のむくみに悩んでいるのが、お笑いコンビ・たんぽぽの白石久美子さん（35歳）です。朝履いてきた靴が足のむくみで入らなくて、かかとを潰して履いて帰ることもしばしばです。そんな［…続きを読む］

顔のたるみを改善するなら「キスミー体操」が効果的です。キスミー体操は背すじを伸ばしたら、首を後ろに倒します。ここで天井に向かってキスをするように唇を突き出してください。そして「うー［…続きを読む］

おからパウダーは、豆腐を作るときにできる大豆由来の食材であるおからを、乾燥させて粉末状にしたもの。おからパウダーは小麦粉と比べて糖質がほとんど含まれていません。そこで、おからパウダ［…続きを読む］

小さいころに、お風呂で体を温めてすぐ寝なさい…といわれた経験があるはず。それを信じて就寝前に入浴するという人も多いでしょう。しかし、泥のように眠るためには、就寝前の入浴は絶対に避け［…続きを読む］

よく眠れる方法「眠れないときはベッドを出る」と聞くと、多くの人が首を傾げるでしょう。しかし、寝たいのに眠れないときに無理にベッドに居座るのは逆効果。余計に眠れなくなります。しかも、［…続きを読む］

1日3分で痩せやすい体を作る瞑想法がマインドフルネスです。さっそくマインドフルネスのやり方を詳しく見ていきましょう。まずはクッションをお尻の下に敷いて座り、背筋をまっすぐに伸ばしま［…続きを読む］

お腹痩せに即効性のある5秒間の腹筋エクササイズを紹介しましょう。運動が苦手だったり嫌いだったりする人は、トレーニングを10回行うのも大変です。そこで、1回でもやってもらうために5秒［…続きを読む］

ファスティングは絶食期間と復食期間に分けられます。絶食期間は文字どおり一時的に食事を制限しますが、ファスティングで重要なのはむしろ回復食を食べる復食期間です。ファスティングの回復食［…続きを読む］