便利な生活知恵袋

体幹トレーニング効果でウエストにくびれを作る方法を紹介しましょう。脇腹にある腹斜筋と、さらに内側にある腹横筋を鍛えることで、ウエストにくびれを作りやすくします。イスに座ってどこでも［…続きを読む］

1日1分でインナーマッスルを鍛える体幹トレーニングを紹介しましょう。転倒防止に効果があるほか、関節痛や筋肉疲労の予防にも効果を発揮。負荷が低いと感じる人向けにより効果的な体幹トレー［…続きを読む］

いくら食事制限や運動をしても、骨盤の歪みを治さないとダイエットできません。骨盤の歪みによって内臓が適切な位置からズレ落ちると機能が低下。脂肪を燃焼する硬化が低下するのです。『主治医［…続きを読む］

すき間時間を利用して痩せようというのが「ながらダイエット」。運動ダイエットの一種なので、筋肉を落とさないためリバンドしにくいのが特徴です。食事制限も必要ありません。ながらダイエット［…続きを読む］

子ども脳は気合で育ったりしません。日本人の脳に合ったトレーニング方法があります。そして、日本人の脳に合った子どもが育つ魔法の言葉が「アメとムシ」です。子どもが育つ魔法の言葉は「アメ［…続きを読む］

日本人の特徴として「世界で一番失敗を嫌う」ことがあります。ことわざに「羹（あつもの）に懲りて膾（なます）を吹く」がありますが、まさにこれは日本人の特徴そのもの。じつは遺伝子レベルで［…続きを読む］

日本人の特徴として「正確性の重視」があります。そもそも日本人の10人のうち8人が心配性。これは遺伝子に組み込まれていることです。この心配性が原因で正確性を重視するという特徴が生まれ［…続きを読む］

日本人には心配症が多いイメージがありますが、じつは日本人に心配症が多いのは遺伝子レベルで決まっていることなのです。心配症に人の割合は欧米では国民の半分以下。しかし東アジアは心配症が［…続きを読む］

食欲が止まらないなら「潜在意識ダイエット」がおすすめ。人間の行動の9割以上は潜在意識によって支配されています。だからこそ潜在意識を変えることで、止まらない食欲を変えてダイエットに導［…続きを読む］

糖質制限とは、砂糖のほかお米やパンにも含まれる糖質を制限するダイエット法。この糖質制限ダイエットに外食でも成功させたモノマネ芸人がいます。1か月でマイナス6.1kgのダイエットをに［…続きを読む］