便利な生活知恵袋

骨盤は上半身と下半身をつなぐ重要なパーツ。骨盤のゆがみは体にさまざまな不調を招きます。なかでも意外に知られていないのが太る原因となることです。そして、骨盤のゆがみを生み出しているの［…続きを読む］

カラオケダイエットは、歌うだけで痩せられる夢のようなダイエット法。Eスポットと呼ばれる部分に力を入れながら、1日3曲お腹を膨らませた状態で歌えばよいというのがカラオケダイエットです［…続きを読む］

バランスボールで腹筋を鍛えてダイエットするための、1日15分のエクササイズを紹介します。バランスボールに乗って有酸素運動を行なうだけでなく、筋トレのエクササイズも行います。自然と腹［…続きを読む］

ドローインダイエットの効果は食事制限ナシで1日たった2分で現れます。ドローインとは腹筋をへこませた状態をキープすること。それを1日2分やるだけです。さっそく、ダイエット効果の高いド［…続きを読む］

コアリズムは食事制限ナシで1日1回、40分間のDVDを見ながらエクササイズを行うダイエット法。コアリズムのダイエット効果を検証すべくグラビアアイドルが挑戦。すると一週間でウエストが［…続きを読む］

炭酸水ダイエットは、食事前に炭酸水を飲むだけで痩せられるダイエット方法。炭酸水で満腹感が得られるという単純な理由だけでなく、じつは胃や腸の血管を酸血状態にして、血流をよくするという［…続きを読む］

コーヒーダイエットは運動する30分前にカップ1杯飲むだけのダイエット法です。そもそもコーヒーには、飲むだけで体重や体脂肪を減少させる効果があります。カフェインが代謝を促進して脂肪を［…続きを読む］

りんごダイエットにはいくつかの方法がありますが、もっとも簡単なのが朝りんごダイエットです。そのやり方は、朝食をりんごかりんごジュースに置き換えるだけ。夜にりんごを食べたり飲んだりす［…続きを読む］

食事制限だけのダイエットが成功しない理由は、エネルギー不足と腸機能の低下に原因があります。そんなときは「納豆ダイエット」がおすすめ。納豆にはダイエットに役立つ栄養がまんべんなく含ま［…続きを読む］

高カロリーなイメージのあるバニラアイスですが、じつはダイエットのおやつに最適です。バニラアイスは、ほかのスイーツよりも低糖質ながら栄養豊富。ダイエット向き食材なのです。ダイエットの［…続きを読む］