みんなの家庭の医学
梨状筋はなぜ硬くなってしまうのでしょうか？ その大きな原因が「老化」です。加齢や運動不足により、筋肉の疲労が回復しにくくなるため、いったん硬くなった筋肉が元に戻らず、慢性的に硬いま［…続きを読む］
日本独自の健康ストレッチが「自彊術（じきょうじゅつ）」です。自彊術と「自らを強くする」という意味。はこの自彊術を朝食前と就寝前の1日2回、20～30分ほど行うことで健康寿命がアップ［…続きを読む］
食べても太らない体質になるいは基礎代謝が重要です。しかし、気温や室温が高いと基礎代謝は低下してしまうもの。そんな基礎代謝の低下を防ぐのが腸腰筋。腸腰筋は鍛え方次第で食べても太らない［…続きを読む］
尿漏れ防止に効果のある骨盤底筋や転倒予防になる大腰筋は、いわゆるインナーマッスル。インナーマッスルを鍛えれば、関節痛の予防や改善、さらにはダイエット効果まで得られるのです。『主治医［…続きを読む］
アルツハイマーの潜伏期間は20年に及ぶことも…。すでにあなたの中でアルツハイマーが進行しているかもしれません。とはいえ認知症は生活習慣で予防できます。アルツハイマーを予防する習慣を［…続きを読む］
30歳を過ぎると年齢とともに増加していく冷え性があります。それが「下半身型冷え性」。この下半身型冷え性の原因となるのが「梨状筋」です。硬くなった梨状筋が引き起こす下半身型冷え性のメ［…続きを読む］
治らないニキビはウイルス性イボかもしれません。治し方を間違えると、治らないどころか大増殖させてしまうこともあるのです。ニキビとウイルス性イボの見分け方や治療法、予防法を詳しく見てい［…続きを読む］
脂肪は食べ物がないときでも生きのびるためのエネルギーを蓄える大切な組織です。しかも脂肪は健康を維持する数々の作用を持つ「アディポネクチン」を作ります。しかし、脂肪をためすぎるとアデ［…続きを読む］
良性発作性頭位めまい症は、体の向きを変えたりすると回転性のめまいが生じる病気。BPPVとも呼ばれます。良性発作性頭位めまい症の大きな特徴は、めまいの時間が安静にして1分で収まること［…続きを読む］
偏頭痛の薬を飲みすぎて新たな頭痛を発症してしまうことがあります。それが「睡眠時頭痛」です。原因は睡眠中の脳の状態をコントロールする脳幹の異常。偏頭痛の薬の飲みすぎが脳幹の異常を引き［…続きを読む］
