オチョダイエット効果でウエストだけをシェイプ

「オチョダイエット」は腰を8の字に動かすだけでウエストが細くなるというダイエット法。オチョダイエットの最大の魅力は効果の即効性です。たった5分でウエストがマイナス5cmというシェイプ効果も不可能ではありません。『深イイ話』の「若返り美容法」で取り上げられていました。

オチョダイエットのやり方

俳優・進藤学さんが提唱するのが「オチョダイエット」です。オチョとはスペイン語で数字の「8」の意味。文字どおり、腰を8の字に動かすダイエット方法です。

さっそくオチョダイエットのやり方を紹介しましょう。たった5分でも即効性があるのがオチョダイエットの効果。しかもウエストだけがシェイプされるので、残すところを残してダイエットできるといいます。

まずはオチョダイエットの基本「立ちオチョ」です。足を肩幅に開いたら、頭頂部を糸でつられるイメージでまっすぐに立ちます。そして、上半身は常に正面をキープした状態で、上から見て8の字を描くように、腰を左右と前後に動かすのです。

立ちオチョは8回繰り返します。上半身を正面にするのが難しい場合は、壁に手を置いてやるとよいでしょう。

次のオチョダイエットは「前オチョ」です。足を揃えて立ったら、腰から下を右に回転させて左足を右に一歩、歩きます。そして、右足を揃える瞬間に、腰を左に回転。そのまま右足を左に一歩、踏み込みます。

再び左足を揃える瞬間に腰を右に回転させて、左足を右に踏み込むのです。上半身は正面をキープして、下半身で左右に一歩ずつ繰り返しターンします。これを、やはり8回繰り返してください。

オチョダイエットの効果を検証すべくウエストを測定すると、運動前に83cmだった人が5分間のオチョダイエットで78cmに変身。マイナス5cmを実現していました。オチョダイエットの効果が見事に証明されたのです。