簡単！「うつ病チェック」で危険度がわかる

「うつ病チェック」ができる「○×テスト」を紹介しましょう。「うつ病」になりやすい生活習慣を15問出題。「○」の数で答えてください。誰でも簡単に診断することができます。1月21日放送『林修先生の今やる！ハイスクール』で紹介されていました。

うつ病になりやすい生活習慣を知る

【うつ病チェック】

15問のうち「8個以上」に「○」がある人は「注意が必要」、「13個以上」で「要注意」となります。

この「うつ病チェック」のポイントは、うつ病になりやすい生活習慣を知ることでもあります。そうすれば、うつ病にはまり込む前に気をつけることで、予防ができるからです。

たとえば、同じ曲を聴くというのは、うつ病の人は非常に「保守的」だからです。一度決めたことを変えられません。変えることが嫌いというより「苦手」です。変えるとすごく「不安」になります。

ドラマの一気見は、最後まで見ないと不安になるということ。携帯電話のチェックは「完璧主義者」に多い傾向です。メールの即返信、まじめて几帳面であることの表れといえます。運動はうつ病の予防に役立ちます。

また、うつ病の人は何を食べても砂を噛んでいるようにしか感じません。だから味を濃くしてしまいます。甘いもの好きは、ストレスを感じて糖分を欲しがちなため。同じメニューを注文するのは、融通が利かない人であることを示します。リビングで寝るなど、明るいまま寝るのはうつ病によくありません。

飲みにいくのは、人との関係を円滑にしようとする表れ。あまり怒らない人は、自己犠牲の精神が強い傾向を表します。同じバスや電車に乗るのは完璧主義者に多い傾向です。引越しは「引越しうつ病」という言葉があるほど危険な環境変化といえます。