やる気を持続させる効果的な「ほめ方」は？

安定して長く持続できる「やる気」には「ほめる」ことが効果があることがわかってきました。やる気を出させるための報酬には、お金を与えるだけでなく「ほめる」ことも関係しているのです。2月12日放送『最新脳科学ミステリー“人間とはなんだ…!?”』で紹介されていました。

「お金を得たときの脳の反応」と「ほめられたときの脳の反応」をMRI画像で見比べてみると、お金のほうが面積は広いですが、同じ部分が反応していることがわかります。これは、ほめられることを脳が報酬として捉えていることを意味しています。

食べ物や飲み物、お金などの「物理的な報酬」以外にも、人にほめられるなど「社会的な報酬」のようなものが、実際の報酬として働いているわけです。社会生活を営む人間の脳は、食べ物やお金など物理的な報酬だけでなく、ほめられてプライドが満たされる社会的な報酬も感じています。

さらに「ほめる」ときに「やる気」を持続させるポイントがありるのです。基本的には、その課題を自分が選んでやっていること、自分の意志で決めてやっている…という感覚が大切。人に指示されてイヤイヤやるのではなく、自発的におもしろいからやってみる…そう思わせたとき、本当のやる気がおこるのです。

「運動」と「やる気」に関係があることも、最近ではよく指摘されています。ただし、そのメカニズムまでは解明されていません。体を動かすということと脳の線条体のやる気という部分が、関係性があることは明らか。「運動」というキーワードも注目しておきたいところです。