薄毛対策「1分間頭皮マッサージ」のやり方

薄毛などの髪の老化は、じつは頭皮がやせていくことが原因です。そして、頭皮の血行をよくすれば次に生えてくる髪は元気になってきます。そこでおすすめ薄毛対策が「1分間頭皮マッサージ」です。しかも薄毛対策だけでなく顔のリフトアップ効果も期待できます。

薄毛対策には頭皮のマッサージ

年齢とともに減少するのが、頭皮の水分やコラーゲン。厚みやハリがなくなってしまいます。すると頭皮に栄養が行きわたらず、髪はハリをなくし薄毛の原因になるのです。

とくに頭頂部は筋肉がないため、頭皮の中でも血行が滞りがちな部分。定期的にマッサージで頭皮を動かすことは、血行改善に効果的なのです。血行が改善すると頭皮のすみずみに栄養が行きわたるようになって、痩せていた髪も元気に立ち上がってきます。

つまり頭皮マッサージは薄毛対策にはうってつけ。新たに生まれてくる髪は栄養を得て、健康で若々しい状態です。しかも、血液が流れ出すことで頭皮のハリも復活。フェイスラインがリフトアップするという効果も期待できます。

そこで薄毛対策に実践したいのが「1分間頭皮マッサージ」です。薄毛対策といっても、用意するものはとくにありません。いつでもどこでもできる1分間頭皮マッサージは3ステップで構成されています。

薄毛対策ステップ1は側頭筋マッサージです。側頭筋の位置は、奥歯をッとかみしめて動くところ。手の平で頭皮をゆっくり上下に動かします。これを3回繰り返したら、少しずつ位置を上にずらして頭頂部まで続けてください。

薄毛対策ステップ2は前頭筋マッサージです。両手の指の腹を額の生え際に当てて、頭皮をゆっくり上下に動かします。3回行ったら、指の位置を少しずつずらしながら頭頂部まで続けてください。

薄毛対策ステップ3は後頭筋マッサージです。うなじの生え際に両手の指の腹を置いたら、頭皮をゆっくり上下に動かします。後頭筋は動きにくい筋肉なのでしっかりとほぐしてください。少し強めに押すと心地よいでしょう。

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