頭皮マッサージで髪のハリとコシを取り戻す方法

髪の毛本来のハリとコシを取り戻すには、頭皮の血行をよい状態に保つことがもっとも大切。実際、頭皮の血行をよい状態に保つと、生えてきた髪のハリ・コシが高くなる傾向があります。そして、血流を増やすもっとも手っ取り早い方法が頭皮マッサージなのです。

頭皮マッサージのやり方

頭皮マッサージは「もみほぐす」「強く押して離す」を組み合わせるのがポイントです。頭皮をもみほぐしたり、強く押してから離したりすることによって、頭皮の血行がよくなります。

実際に頭皮マッサージのやり方を紹介しましょう。まず軽く開いた両手の指を耳の上に置きます。指の腹を使って頭皮をつかんでください。そして、指を頭皮から離さずに、円を描くようにマッサージするのです。

これを数回繰り返しながら、頭頂部へと徐々に位置を変更。指の位置が頭頂部に達したら、今度はぎゅっと頭皮を押さえてから手を離すのです。柔らかい頭皮を傷めないために、強くこするのはよくありません。

1分間の頭皮マッサージを1日3回行うと、血流量が増えて髪の毛のハリやコシがアップ。ただし、効果が出るまでに短い人で3か月、長い人では6か月はかかります。

このため、頭皮マッサージは短期的な効果を狙わずにじっくり取り組むのが正解。髪の毛は約10万本あり、1日に0.3ミリ伸びるといわれています。成長の盛んな部位なので、習慣化された頭皮マッサージが効果を発揮するのです。

また、頭皮マッサージは習慣化された行動に組み合わせることがコツ。お風呂で湯船につかったときや就寝前のベッドに入るときなど、1日で必ず行う動作に組み合わせると効果がさらにアップします。