解消

数々の芸能人たちを救った肩こり解消法があります。それは、肩こりを枕でやわらげるというメソッド。しかも、家にあるもので肩こり解消枕が作れるのです。肩こりを解消する枕の作り方を見ていきます。『得す［…続きを読む］

締め付けられるような痛みが1日中、じわじわと続くのが緊張型頭痛。その原因は肩や首のコリにあります。そこで、緊張型頭痛を解消するカンタン首こりストレッチを紹介しましょう。『駆け込みドクター』の「［…続きを読む］

穏やかな眠りには睡眠ホルモンが重要。その睡眠ホルモンの分泌に欠かせない栄養素があるのをご存じですか？　もしかしたら不眠症の原因は食事の栄養バランスかもしれません。『主治医が見つかる診療所』の「［…続きを読む］

日常生活に「ひねる」動きを加えると、筋肉のエネルギー消費量が4倍にアップ。筋肉を効率よく動かせるため、代謝もアップします。中年太りを解消できる「ひねる」動きを解説します。『主治医が見つかる診療［…続きを読む］

「AKA博田法」は、これまでにない画期的な方法で腰痛を治療します。その鍵となるのが仙腸関節。仙腸関節をを正常な動きに戻すことで、多くの腰痛が治るのです。そこでAKA-博田法で、30年来の腰痛が［…続きを読む］

いわゆる「ぷるるんメタボ」は、毎日の習慣が原因になっていることがほとんどです。日々の生活を見直して、ぷるるんメタボ対策に取り組みましょう。そこで、そんなぷるるんメタボを解消するために、今日から［…続きを読む］

ストレスをためすぎると、自律神経失調症や不眠症、胃潰瘍や狭心症、パニック障害やうつ病など深刻な病気を引き起こします。しかし人間関係や仕事など、ストレスの元を断つのは難しいもの。そこで、ストレス［…続きを読む］

肩こりの意外な原因が「目のズレ」。まぶたを閉じたときと開けたときの目のズレの大きさが、自律神経の暴走を招いて肩こりを発症させるのです。そんな目のズレが原因の肩こりを解消する方法を探っていきます［…続きを読む］

フロントブリッジは腹横筋や腹直筋、外腹斜筋に内腹斜筋と、腹筋全般をターゲットとした筋トレ。体幹トレーニングの基本メニューとしても知られています。このフロントブリッジはドローインでやると効果倍増［…続きを読む］

シニア世代になって増えてくるのがぽっこりお腹。食べる量を増やしたつもりがないのに、ぽっこりお腹になる人が続出する年代です。ぽっこりお腹の原因は年齢とともに下がっている基礎代謝にあります。そんな［…続きを読む］