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40代からの医療情報…現役看護師が監修

脊柱起立筋

脊柱起立筋を筋力アップするお手軽ストレッチ
太りにくい体を作るには「脊柱起立筋」と呼ばれるインナーマッスルを鍛えるのが効率的。脊柱起立筋を鍛えると基礎代謝がアップするのです。そこで、まずは脊柱起立筋の老化度をチェックする方法を紹介。あわ[…続きを読む]
腰痛改善インナーマッスルが脊柱起立筋と腸腰筋
腰痛を改善するには正しい姿勢が大切。そして、姿勢を保つにはインナーマッスルトレーニングがオススメです。そこで、脊柱起立筋と腸腰筋というインナーマッスルを鍛えるトレーニング方法を紹介します。12[…続きを読む]