ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

呼吸法

呼吸法で痩せ方が変わる!ピラティスの極意
女性に人気のピラティスで、もっとも大切なのは呼吸法。ピラティスのエクササイズは、深い呼吸を繰り返しながら行うのが特徴です。その呼吸法のベースは胸式呼吸。ちょい足しメソッドになるピラティスの呼吸[…続きを読む]
呼吸法ダイエットの基本はインナーマッスル強化
腹筋インナーマッスルの強化はお腹まわりダイエットの基本。ふだんから姿勢がよくなることも相まって基礎代謝がアップ。しかも内臓下垂を矯正してくれるので、お腹まわりりがスッキリ効果がハンパありません[…続きを読む]
腹筋インナーマッスルが鍛えられる呼吸法とは?
腹筋インナーマッスルを鍛えるときに大切なのが呼吸法です。呼吸法に腹式呼吸と胸式呼吸があるのはご存じのとおり。一般的には、腹式呼吸のリラックス効果などが知られていますが、じつは腹筋インナーマッス[…続きを読む]
COPDの症状を改善する「口すぼめ呼吸」
いま世界中で急増しているのが「COPD」。慢性閉塞性肺疾患と呼ばれ、慢性気管支炎や肺気腫で慢性的に気道が閉塞して、肺への空気の流れが悪くなる病気の総称です。別名、タバコ病ともいわれています。そ[…続きを読む]
呼吸法だけで腹筋インナーマッスルを鍛える
腹筋インナーマッスルを鍛えるときに大切なのが呼吸法です。呼吸法に腹式呼吸と胸式呼吸があるのはご存じのとおり。一般的には、腹式呼吸のリラックス効果などが知られていますが、じつは腹筋インナーマッス[…続きを読む]