効果

シニア世代の体でも、体幹トレーニング効果で体の機能を再生させられます。衰えた体幹の筋力を鍛え直すことができれば、体の軸が整えられてバランスよく身体を使えるように変化。若々しさにつな［…続きを読む］

ドローインダイエットの効果は食事制限ナシで1日たった2分で現れます。ドローインとは腹筋をへこませた状態をキープすること。それを1日2分やるだけです。さっそく、ダイエット効果の高いド［…続きを読む］

コアリズムは食事制限ナシで1日1回、40分間のDVDを見ながらエクササイズを行うダイエット法。コアリズムのダイエット効果を検証すべくグラビアアイドルが挑戦。すると一週間でウエストが［…続きを読む］

ココナッツオイルは食べても脂肪になりにくい天然のダイエットオイル。そんなココナッツオイルダイエットの効果は食欲の抑制。ココナッツオイルが燃焼されて作られるケトン体の作用で、空腹を感［…続きを読む］

ボクシングのトレーニングに使われる縄跳びには、驚くべきダイエット効果があります。縄跳びの効果は有酸素運動による脂肪燃焼効果だけにとどまりません。なんと食欲を抑制する効果もあるのです［…続きを読む］

8時間ダイエットは、1日8時間の間ならいつ何をどれだけ食べてもOKという夢のようなダイエット法。それでも痩せられる8時間ダイエットの効果は、じつは食べない16時間にあります。8時間［…続きを読む］

2007年に大流行したダイエット法が「ビリーズブートキャンプ」。7日間の減量プログラムを消化するという短期集中エクササイズです。このビリーズブートキャンプの効果を実際に検証。すると［…続きを読む］

体幹トレーニング効果でウエストにくびれを作る方法を紹介しましょう。脇腹にある腹斜筋と、さらに内側にある腹横筋を鍛えることで、ウエストにくびれを作りやすくします。イスに座ってどこでも［…続きを読む］

1日1分でインナーマッスルを鍛える体幹トレーニングを紹介しましょう。転倒防止に効果があるほか、関節痛や筋肉疲労の予防にも効果を発揮。負荷が低いと感じる人向けにより効果的な体幹トレー［…続きを読む］

体をよく温めるために、半身浴をする人も多いでしょう。しかし、半身浴に健康法としての効果はありません。身体が芯から温まると思いがちですが、むしろ身体が冷えてしまうのです。半身浴には医［…続きを読む］