吉野家の牛魯珈カレー(ご飯増量)の塩分解説
牛魯珈カレー(ご飯増量)は、コーヒーの香りを加えた深い味わいのカレーに牛肉をトッピングした、ご飯の量が多めのカレーライスです。一食あたりの塩分量は3.3gと、成人の1日の推奨塩分摂取量(男性7.5g未満、女性6.5g未満)の約45%を占めています。
この塩分は主にカレールーと牛肉の調味料に由来しています。興味深いことに、ご飯の量が増えても塩分量は並盛と変わりません。これは、カレールーと牛肉の量はあまり変わらず、主にご飯の量が増えるためです。
栄養学的には、塩分(ナトリウム)は体内の水分バランスの調整や神経伝達など、重要な生理機能を担っています。一方で、過剰摂取は高血圧や心臓病、腎臓病などのリスク要因となることが知られています。日本人の平均塩分摂取量は10g前後と言われており、WHO(
栄養成分表示
エネルギー | 758.0kcal |
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タンパク質 | 17.1g |
脂質 | 16.9g |
糖質 | 未入力 |
食物繊維 | 未入力 |
炭水化物 | 140.3g |
食塩相当量 | 3.3g |