便利な生活知恵袋

まぶたのたるみが原因で肩こりがおきるのをご存じですか？　まぶたのたるみが原因の肩こりは、無意識にまゆ毛を上げようとおでこの筋肉が縮むと、頭頂部から後頭部を経由してつながっている肩の［…続きを読む］

むくみの原因は塩分の摂りすぎにあります。血液中の塩分濃度がふだんから高いと、塩分濃度を薄めるために摂取した水分が体の外に排出されないのです。そこで、むくみの原因となる塩分を自然に排［…続きを読む］

加齢臭対策にはビタミンEの摂取が有効です。そこで、手軽なビタミンE摂取法として10分以内にできて、しかも特別な調理器具を一切使わないスイーツの超簡単レシピを紹介しましょう。「サツマ［…続きを読む］

加齢臭の正体は脂肪の錆びが発する臭いになります。このため、加齢臭対策は脂肪の錆びを除去するのが効果的。そのためには、ビタミンEを摂取するのが有効です。そこで、加齢臭対策にビタミンE［…続きを読む］

冬の定番料理であるおでん塩分の源はつゆにあります。おでんのつゆを2杯飲んだときの塩分量は4g。これだけで1日の塩分摂取量の半分になってしまうのです。そこで、おでんの塩分を50％オフ［…続きを読む］

内臓脂肪を下げるには、基礎代謝を上げることが効果的。それには、筋トレをするのがもっとも手っ取り早いでしょう。筋肉を鍛えればエネルギーの消費になるのはもちろん、筋肉量が増加して基礎代［…続きを読む］

泥のように眠るための必須条件は寝返りにあります。寝返りで体勢が変われば、負荷が集中しないというわけ。逆に寝返りが少ないと、腰痛などを引き起こす可能性があります。そこで、どのように眠［…続きを読む］

血圧を下げる超簡単マッサージ法を紹介しましょう。人によっては、一時的に20も下がった例もあるほどです。親指と人差し指の付け根の間くらいにある「合谷（ごうこく）」というツボをマッサー［…続きを読む］

ごぼうの3倍近い食物繊維を含んでいる干し柿は、便秘解消や予防におすすめの食べ物。この干し柿にぜひ合わせてほしいのがオリーブオイルです。オリーブオイルに多く含まれるオレイン酸が腸を刺［…続きを読む］

顔のむくみ解消エクササイズが「ウンパニ体操」です。その名のとおり「ウンパニ」と話しながら表情筋を動かすエクササイズ。ウンパニそれぞれに表情を加えることによって、日常で使いにくい筋肉［…続きを読む］