便利な生活知恵袋

よく寝る方法で重要になるのが「よい寝返り」です。そして、よい寝返りのためには、枕とかけ布団が重要ポイントになります。枕とかけ布団の正しい使い方を理解して、よく寝る方法を実践していき［…続きを読む］

「食べてすぐ寝ると太る」ことは聞いたことがあるはず。「寝不足で肌が荒れる」のも理解できます。それを組み合わせた「食べてすぐ寝ると肌が荒れる」のはご存じでしたか？　十分に睡眠をとって［…続きを読む］

玉ねぎの効能に胃がん予防効果があります。ただし、調理方法によってその効果が大きく変わってくるとか。そこで玉ねぎの効能を生かした賢い調理法を大公開します。『たけしのみんなの家庭の医学［…続きを読む］

貧血対策にプルーンを食べるのは、プルーンに鉄分が多く含まれているためです。しかし、じつは鉄分が豊富に含まれている食材はほかにもいっぱいあります。その意味で、貧血対策にはプルーンでは［…続きを読む］

オメガ3脂肪酸で脂肪を燃やすオイルダイエットは、管理栄養士の伊達友美さんが考案したもの。食べてやせるというスタイルが女性からの支持を集め、著書の発行部数は150万部を超えています。［…続きを読む］

よく寝る方法の秘訣は「よい寝返り」にあります。よい寝返りには肩の柔軟性が大切。肩が柔らかなくなるとコロコロと寝返りがうてるようになります。すなわち寝る前の肩の体操がよく寝る方法の秘［…続きを読む］

夕方になると足のむくみでパンパン…という人も多いはず。そんな足のむくみ解消には全身浴がおすすめです。半身浴ではお湯にあたっていない部分が温まりにくく、足のむくみ解消の効果が低いので［…続きを読む］

「寝る前のお風呂は半身浴？全身浴？」「パジャマの上着のすそはインするもの？」「なかなか寝付けないときによく寝る方法は？」…意外と知らないよく寝る方法ノウハウをいろいろまとめて紹介し［…続きを読む］

カリスマドクターが南雲吉則さんは1日1食ダイエットで自ら15kgの減量に成功。驚きの若返りを果たしました。そんな南雲さんが進化させた1日1食ダイエットを提案します。『解決！ナイナイ［…続きを読む］

バレンタインといえば手作りチョコ。とはいえ、一度溶かして固めたチョコは意外とおいしくないものです。そこで、手作りチョコを簡単に口どけ抜群にするテクニックを紹介しましょう。『ためして［…続きを読む］