便利な生活知恵袋

サラダバーで健康になるための野菜の選び方を紹介しましょう。サラダバーでは、アンチエイジングが期待できる若返る野菜を選ぶのがおすすめ。それには肌の老化を防ぐビタミンCと血管の衰えを防［…続きを読む］

いま注目されているのが、血糖値を下げるセカンドミール効果です。朝食に食物繊維が豊富なものを食べると、昼食での血糖値を下げる効果があるというもの。セカンドミール効果で血糖値を下げるに［…続きを読む］

ご飯やパンなどの主食を食べない炭水化物抜きダイエットは、じつは効果がないのだとか!?　とはいえ、実際に炭水化物抜きダイエットでやせた人が多いのも事実。いったいなぜ効果がないのでしょ［…続きを読む］

腰痛の85％は原因不明ともいわれています。そんな腰痛の原因が、じつは「足の付け根」にあることがわかってきました。足の付け根の軟骨がすり減ることで腰痛を引き起こしていることがあるので［…続きを読む］

肥満には、健康的な肥満と不健康な肥満の2種類があります。その1つの指標が内臓脂肪。内臓脂肪が「100平方センチ以上」の場合は問題アリです。そこで、食べたいものを我慢しない内臓脂肪の［…続きを読む］

肩こりは頭から首、肩、背中にかけての広範囲に現れる、筋肉が固まったような痛みの総称です。その原因として、いま「胸郭出口症候群」が注目されています。胸郭出口症候群の具体的な症状を見て［…続きを読む］

ほうれい線の原因は、じつは猫背にありました。猫背でご飯を食べていると、ほうれい線が深く刻まれてしまいます。実際にごはんを食べるときの角度に鏡を置いたときに映る顔を見れば、ほうれい線［…続きを読む］

健康診断で血圧が高いときは困りもの。何度も再測定した経験があるでしょう。そんなときに便利な、すぐに血圧を下げる3つの方法を紹介しましょう。血圧が高いときにすぐ実践できる方法です。『［…続きを読む］

たった1分で血圧を下げる方法が「セルエクササイズ」です。副交感神経を活性化するため、血圧を下げるだけでなく便秘解消効果もあります。セルエクササイズのやり方を紹介しましょう。『金曜日［…続きを読む］

食中毒を予防したいなら、同じ牛肉でも「レアステーキ」と「ハンバーグ」のどちらを選ぶのが正解でしょう？　じつは食中毒の予防にはレアステーキが正解。ハンバーグのほうが食中毒の危険が高い［…続きを読む］