便利な生活知恵袋

コーヒーダイエットをご存じですか？　じつは運動をする前にコーヒーを飲むと燃焼する脂肪の量が増えるのです。コーヒーダイエットでは、運動する1時間前に飲むのがポイントになります。『世界［…続きを読む］

汗っかいがかく汗には「よい汗」と「悪い汗」があります。冷暖房に慣れてしまった現代人の汗っかきは、暑い夏に塩分を多く含む「悪い汗」をかいて体力を失うケースが多いのです。塩分が少なく水［…続きを読む］

ウエストまわりが太くなる原因は内臓下垂にあります。そして、内臓下垂を解消するのが腹筋のインナーマッスルです。インナーマッスルの鍛え方としておすすめしたいのが「点字ブロック歩き」。点［…続きを読む］

オーストラリアから輸入されている、高タンパクで低カロリーな食材が「ルーミート」。オリンピック選手も好んで食べるというその食材は、カンガルー肉です。日本ではなじみがありませんが、オー［…続きを読む］

昆布のネバネバ成分は体によいもの。そんなネバネバ食品でありながら影の薄いのがとろろ昆布です。しかし、ネバネバ成分であるアルギン酸の効果は、昆布よりとろろ昆布のほうが期待できるのです［…続きを読む］

ダイエット食材の代表格ともいえる豆腐ですが、じつは絹ごし豆腐と木綿豆腐とで含まれるタンパク質の量が違うのをご存じですか？　とくにインナーマッスルを鍛えるなら、迷うことなく木綿豆腐を［…続きを読む］

運動によるダイエットは健康的で、誰もが理想とするものです。しかし、そこには睡眠という盲点があります。睡眠の質が低いとダイエット効果が限定されます。睡眠の質を上げる3つの法則を解説し［…続きを読む］

プレゼンやテストの前などはリラックスしたくても、緊張してしまうもの。そんなときに緊張をほぐす方法を紹介しましょう。無理にでも椅子に深く座って、鼻歌を唄うとリラックスできます。『ホン［…続きを読む］

子どものころ、親から「お風呂に入って体が温まったらすぐ寝なさい」といわれた経験は多いはず。それこそがよく眠れる方法と信じて疑わない人も多いでしょう。じつはこれ、大人のよく眠れる方法［…続きを読む］

30代のダイエットはなかなか成功しません。女性の20代は体重が増えても簡単に戻りますが、30代になると体重が落ちにくくなります。30代のダイエットが成功しない原因は2つあります。『［…続きを読む］