便利な生活知恵袋

寝るだけダイエットをご存じですか？　まさに寝るだけで痩せられる方法があるのです。その秘密は眠りの質。眠りの質を上げるだけで、食事制限などしなくても1年で10kgほど痩せる人もいるほ［…続きを読む］

高齢者の運動で長続きする上に楽に筋肉をつける方法があります。それが「3分歩くだけ運動」。そして、効率よく筋肉をつけるなら、高齢者でも運動後30分以内に牛乳を飲むことが大切です。その［…続きを読む］

最新の研究では、筋肉の多い人の病気での死亡率は少ない人のなんと半分。じつは生死のカギは筋肉が握っています。免疫力アップには筋肉をつけることが一番の近道です。筋肉をつけると免疫力がア［…続きを読む］

度を超すと逆に危ない健康法が「紫外線対策」です。皮膚がん予防や肌の老化防止のために、さまざまな紫外線対策を施している女性はたくさんいます。しかし、あまり紫外線を浴びないと大腸がんに［…続きを読む］

現在はニュース番組のキャスターとして活躍する元バドミントン選手は、その年齢を感じさせない見事なプロポーションで知られています。朝イチのゴキブリ体操を含めた、その驚きの健康法に迫って［…続きを読む］

超売れっ子司会者として、全盛期には多くのレギュラー番組を持っていた元人気アナ。しかし、現在は加齢臭を気にするあまり異常な生活を送っているとか。しかも、おならは臭いの原因をすべて排除［…続きを読む］

ピラティスは、インナーマッスルを強化することで基礎代謝を高め、太りにくい身体を作るエクササイズ。そこで、誰でもすぐにインナーマッスルを鍛えられる簡単ピラティスエクササイズを紹介しま［…続きを読む］

インスタントコーヒーの入れ方をちょっと工夫するだけで、まるで挽きたてのウマさに変身してしまうおすすめの裏技があります。コーヒー通も絶賛するインスタントコーヒーおすすめ技を見てみまし［…続きを読む］

体幹トレーニングのスペシャリストが木場克己さんです。サッカー日本代表の長友佑都選手の専属トレーナーとしても知られています。そんな木場さんが考案した、転倒しない体を作る大腰筋の筋トレ［…続きを読む］

普通の枝豆をたった2円で「茶豆」に変身させるゆで方があります。それは1パックあたり干しエビ4尾を使うという枝豆のゆで方。枝豆を茶豆に変身させる裏ワザを詳しく見ていきましょう。『ため［…続きを読む］